Bauchmuskeln

An der Bauchwand befinden sich verschiedene, symmetrisch angeordnete Skelettmuskeln, die als Bauchmuskeln bezeichnet werden. Die Bauchmuskulatur ist in verschiedenen Schichten angeordnet: die paarigen vorderen und seitlichen Bauchmuskeln und der zentral gelegene tiefe Bauchmuskel. Die Bauchmuskulatur ist wichtig für die Bewegung des Rumpfes und die Körperhaltung, dient als Hilfsmuskulatur bei der Atmung und kann durch Druck auch auf die inneren Bauchorgane einwirken.

Vordere Bauchmuskeln

Gerader Bauchmuskel (M. rectus abdominis)

Der gerade Bauchmuskel ist ein flächiger, zentral gelegener Muskel, der sich vom Brustbein bis zum Becken zieht. Durch eine bindegewebige Naht, der Linea Alba, wird der gerade Bauchmuskeln vertikal in zwei Hälften unterteilt. Zwei bis vier Zwischensehnen unterteilen den geraden Bauchmuskel in sechs bis zehn Einzelsegmente. Bei gut trainierten Bauchmuskeln und einem niedrigen Körperfettgehalt von maximal 12 Prozent wird so der sogenannte Waschbrettbauch oder das sogenannte Sixpack sichtbar. Der gerade Bauchmuskel sorgt dafür, dass der Rumpf Richtung Beine gebeugt wird. Er hilft bei der Ausatmung und der Seitneigung mit.

Pyramidenförmiger Muskel (M. pyramidalis)

Der pyramidenförmige Muskel liegt am Ansatz der Linea Alba unterhalb des Bauchnabels. Er hat keine bedeutende Funktion fehlt bei 15 der 20 Prozent der Menschen völlig. Der pyramidenförmige Muskel stellt die menschliche Entsprechung der Vorderwand des Beutels bei Beuteltieren dar.

Seitliche Bauchmuskeln

Äußerer schräger Bauchmuskel (M. obliquus externus abdomini)

Der paarig angelegte äußere schräge Bauchmuskel zieht sich von den seitlichen Rippen ausgehend zur Mittellinie des Beckens. Er neigt den Oberkörper zur entsprechenden Seite und dreht ihn zur gegenüberliegenden Seite. Beide Muskeln arbeiten gleichzeitig, um den Rumpf zu beugen und das Becken zu heben. Weiterhin wirkt der äußere schräge Bauchmuskel an der Bauchpresse und der Ausatmung mit.

Innerer schräger Bauchmuskel (M. obliquus internus abdomini)

Der beidseitig angelegte innere schräge Bauchmuskel setzt seitlich am Körper im rechten Winkel zum äußeren schrägen Bauchmuskel an. Er wird nach vorne hin fächerförmig breiter. Die vorderen äußeren Sehnen der inneren schrägen Bauchmuskeln bilden die Linea Alba. Arbeitet einer der beiden inneren äußeren Bauchmuskeln, wird der Körper zur entsprechenden Seite gedreht oder geneigt. Beide Muskelhälften arbeiten zusammen, um an der Ausatmung, der Bauchpresse und der Rumpfatmung mitzuwirken.

Querer Bauchmuskel (M. transversus abdomini)

Der beidseitige quere Bauchmuskel liegt dem inneren äußeren Bauchmuskel an. Die vorderen äußeren Sehnen der queren Bauchmuskeln sind Bestandteil der Linea Alba. Wird einer der queren Bauchmuskeln angespannt, wird der Rumpf zur entsprechenden Seite gedreht. An der Ausatmung, der Bauchpresse und dem Absenken der Rippen sind beide queren Bauchmuskeln beteiligt.

Tiefe Bauchmuskeln

Tiefer Bauchmuskel (M. quadratus lumborum)

Der paarig angelegte tiefe Bauchmuskel liegt zwischen dem hinteren Teil des Beckenkamms und der untersten Rippe. Er ist für die Rumpfneigung verantwortlich und wirkt an der Ausatmung mit. Zudem senkt der tiefe Bauchmuskel die untere Rippe, was für die Stabilisierung des Brustkorbs bei der Einatmung wichtig ist.

Großer Lendenmuskel (M. psoas major)

Der beidseitig angelegte große Lendenmuskel beginnt an der Lendenwirbelsäule und setzt an der oberen Knochenrundung des Oberschenkelknochens an. Er ist der Hauptmuskel zur Beugung der Hüfte und wirkt an der Außenrotation des Hüftgelenks, der Rumpfneigung und der Vorwärtsbeugung des Rumpfes mit.