3er Split

In unseren Foren gibt es zu "3er Split" unter anderem folgende Beiträge:

3er Split brauche eure Meinung!!

jaa das is ja das problem was ich hab.. ich kann beinstrecker und beuger nich machen weil ich son ding dazu nich habe.. wo ich gewichte rein machen kann sonst hätt ich das ja mit reingenommen gibts noch andere übungen für die beine mit LH ?...

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Frage zum 3er Split

Jop,danke Dir für die "ausführliche" Hilfe :wink:...

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Mein 3er Split

Ja davon war ich auch ausgegangen.. Der Arzt heute meinte, dass die Ortopäden gerne maö übertreiben und das nichts ausgrenkt ist, nur verspannt oder blockiert ;) War nur ne sehr starke verspannung. Grüße...

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3er Split rentabel?

Das hier sind Aufsteiger: http://www.fitness-xl.de/uebungslehre/demo/83.gif Ich hatte dir nur die Übungen genannt. Den Split musst du dir nach deinen Wünschen zusammen stellen. z.B. Brust-Bizeps Rücken-Trizeps Beine-Schulter Bauch 1-2x extra...

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3er Split Sixpackplan

Wie willst du da Dips machen, wenn das in der Höhe angebracht ist, um Klimmzüge zu machen?! :confused: Das sind halt enge und breite Klimmzüge, aber keine Stange für Dips....

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Trainingsplan 3er Split - Mit der Bitte um Kommentare :-)

Mach dein Beintraining komplett am Tag 2, so könnte es aussehen Kniebeuge Beinpresse Beinbeuger Wadenheben Die Schultern würde ich dann zur Brust packen und nur mit Schulterdrücken KH trainieren. Das reicht eigentlich völlig aus. Für den Rücken gehört Kreuzheben auf jeden Fall rei...

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Mein 3er Split

Ich finde es übrigens gar nicht so schlecht, wenn man sich am Anfang mal mit den Geräten einarbeitet. Gerade bei Neulingen kann ein Start direkt mit Kreuzheben, Kniebeugen etc. ein Schuss sein, der nach hinten los geht. Da du aber schon 6 Monate trainierst, würde ich dir auch raten, jetzt auf ...

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Neuer 3er Split

Schau doch mal ins TP-Forum bzw im Lexikon, da sind 2,3 gute zu finden....

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Mein 3er Split für Zuhause

Also Kniebeugen ohne Gerüst kannst du vergessen... Wenn du auf der Bank 65 Kilo drückst, bekommst du das Gewicht, dass für einen ordentlich Trainingseffekt benötigst niemals umgesetzt (abgesehen davon, dass man, unabhängig von anderen Kraftleistung kein Kniebeugen-adäquates Gewicht umgesetzt b...

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