4er Split

In unseren Foren gibt es zu "4er Split" unter anderem folgende Beiträge:

Ich hab den Plan Grundlegend umgestellt und habe bewusst auf Kreuzheben und Kniebeugen verzichtet, da mit mein Vater und mein Onkel die selbst früher BB betrieben haben wegen meiner Größe davon abgeraten haben. Zeit bleibt die selbe hoffe ich und 1min Pause zwischen den Sätzen bzw eine längere...

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hllywd's 4er Split

Ich finde die Anzahl der Sätze bei den großen Muskelgruppen ein bisschen zu hoch. Meiner Meinung nach sollte es reichen bei der ersten Übung 4 Sätze durch zu führen und danach runter zu gehen vllt auf 3 Sätze pro Übung..!? Jeder Mensch ist anders, also sollte jeder auch sein Training individ...

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4er Split

Bin mal gespannt, wie du in TE4 zurecht kommen wirst... :p Gestern lief es relativ gut. Konnte das Programm so durchziehen, wie es geplant war. Werde aber evtl. bei auftretenden Problemen bei den Klimmzügen auf 5x5 runtergehen und das Nackentraining auf Shruggs begrenzen. Aber ich fühle mich mome...

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4er split

Schau dir einfach die Bilder von Hantelfix an, sollte deine Frage beantworten :mrgreen: Aber es reicht wirklich vollkommen aus. Gut gekonntert :-D bin überzeugt... werd nun mit einem 4er split weiter trainieren... im lexikon finde ich bestimmt passende ;)...

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4er Split ok?

weitere Meinungen oder Ideen?...

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4er Split

Die Waden werden beim Kreuzheben und Beinbeugen KAUM belastet, das heißt du kannst ohne Probleme am nächsten Tag Waden machen. Nacken und Waden würde ich wirklich nicht tauschen, Regeneration wird einfach zu kurz. Am Anfang wirst du das Wadentraining in TE4 vielleicht sogar weglassen müssen, da ...

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zusammenfassung: neuer 4er Split und EP

Bei den kleinen Gruppen auch streichen? also dann bi und trizeps jeweils nur zwei übungen mit 3 Wh? jupp, ist im normalfall mehr als ausreichend....

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4er Split

:confused:...

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4er split vs 2er split

Ist immer eine Frage der Trainingsintensität, eine Frage der Übungsauswahl, vor allem eine Frage der durchdachten Erholungsphase. Möglicherweise sind seine Leistungen bei Licht betrachtet nicht so astronomisch wie du es gerade vor Augen hast. Vielleicht hat er aber auch einfach nur eine bess...

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