5er Split

In unseren Foren gibt es zu "5er Split" unter anderem folgende Beiträge:

Mein neuer 5er Split

Wow...da gibst Du aber gut Dampf!!!! Ich erwarte Berichte! :-)...
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Fraggles neuer Trainingsplan - 5er Split

Zur Zeit trainiere ich den Plan nach dem 3x10 Prinzip. Spart etwas Zeit und hat meines Empfindens nach Pump und Intensität erhöht....
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Fraggles 5er Split

Aloha zusammen, lange war es still um meinen Trainingsplan aber nun ist es mal wieder Zeit meinen aktuellen Trainingsplan zu posten. Ich habe mich nun mal für einen 5er Split entschieden um mir jede Muskelgruppe isoliert vorzuknöpfen und um das Training kürzer und intensiver gestalten zu können...
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defiplan 5er split

hey leute, vielen dank... das nenn ich mal ne gute mutivation... :-D...
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5er Split

jop, wody hat nen guten musikgeschmack, amon amarth, wintersun, kennst du eigtl hammerfall ? Sicher...aber was hat das mit dem Thema hier zu tun ? :shake:...
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5er Splitt

Ich kann mich nicht beklagen, aber trotzdem klingt das natürlich auch logisch was ihr an Kritik äußert. Ich habe mir einfach nur gedacht, weil die Arme sich am schnellsten erholen das nichts ausmacht, wenn ich die 2x die Woche trainiere. Brust hat wie gesagt 3 Tage pause. Ich habe gestern mit ei...
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Hilfe bei 5er Split

bäh schmeckt eh zum kotzen. eigentlich schmeck ich gar nix. :mrgreen:...
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3er oder 5er Split besser...

ja, mit dem gedanken habe ich mich auch angefreundet! habe vom trainingsrhytmus her schon einen 4er split! dabei trainiere ich im täglichen wechsel mit dem pause tag, aber nach dem 3er splitt plan! sprich der 4te tag ist dabei noch ein "spasstag" an dem ich einfach das trainiere worauf ich ...
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????4er split oder 5er split????

Schreib mal deine Daten hin...Größe, Gewicht, Fettanteil... Würd mich mal interessieren, denn 40cm Arme sind nicht so dünn ;-) Zu empfehlen ist wenn dann ein 4 Splitt. Beim 5 Splitt läufst du sehr schnell Gefahr ins Übertraining zu kommen und anstatt dann Muskeln aufzubauen, baust du Musk...
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Mein 5er split

Kniebeugen ohne Kniebeugenständer gehen nicht!!! Wenn man Power-Clean beherrscht kann man (mittelschwere) Frontbeugen machen, aber als Anfänger geht das überhaupt nicht. Ohne die mit wichtigste Übung überhaupt (nicht umsonst heißen Kniebeugen die Königin der Übungen) wird das Training nur...
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