In unseren Foren gibt es zu "5er Split" unter anderem folgende Beiträge:
Mein neuer 5er Split
Wow...da gibst Du aber gut Dampf!!!! Ich erwarte Berichte! :-)...
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Wow...da gibst Du aber gut Dampf!!!! Ich erwarte Berichte! :-)...
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5 Wochen 5er Split
Also für die Zeit find ich den ok, Tag 3 und 4 würde ich tauschen damit die Arme etwas mehr ruhe haben aber ansonsten passt das schon. Besser wäre denke ich es auf die 7 Tage anders zu verteilen aber gut, ist ja nur für ne kurze Zeit. :-)...
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Also für die Zeit find ich den ok, Tag 3 und 4 würde ich tauschen damit die Arme etwas mehr ruhe haben aber ansonsten passt das schon. Besser wäre denke ich es auf die 7 Tage anders zu verteilen aber gut, ist ja nur für ne kurze Zeit. :-)...
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5er Splitt
5er Splits halte ich für zu viel. Mach lieber einen guen 4er, hast du meiner Meinung nach mehr von....
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5er Splits halte ich für zu viel. Mach lieber einen guen 4er, hast du meiner Meinung nach mehr von....
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Mein neuer 5er Split !
Gerade bei Brustmuskulatur ist "Viel hilft viel" falsch.
Der Brustmuskel kann ne Menge Arbeit leisten, bis er erschöpft ist.
Und er braucht länger zu Regeneration als zum Beispiel Bizeps oder Trizeps.
Also arbeite in der Trainingseinheit intensiv genug.
Wenn dein Pectoralis also zu schwach ausgepr...
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Gerade bei Brustmuskulatur ist "Viel hilft viel" falsch.
Der Brustmuskel kann ne Menge Arbeit leisten, bis er erschöpft ist.
Und er braucht länger zu Regeneration als zum Beispiel Bizeps oder Trizeps.
Also arbeite in der Trainingseinheit intensiv genug.
Wenn dein Pectoralis also zu schwach ausgepr...
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Mein 5er split
Kniebeugen ohne Kniebeugenständer gehen nicht!!! Wenn man Power-Clean beherrscht kann man (mittelschwere) Frontbeugen machen, aber als Anfänger geht das überhaupt nicht.
Ohne die mit wichtigste Übung überhaupt (nicht umsonst heißen Kniebeugen die Königin der Übungen) wird das Training nur...
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Kniebeugen ohne Kniebeugenständer gehen nicht!!! Wenn man Power-Clean beherrscht kann man (mittelschwere) Frontbeugen machen, aber als Anfänger geht das überhaupt nicht.
Ohne die mit wichtigste Übung überhaupt (nicht umsonst heißen Kniebeugen die Königin der Übungen) wird das Training nur...
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????4er split oder 5er split????
Schreib mal deine Daten hin...Größe, Gewicht, Fettanteil...
Würd mich mal interessieren, denn 40cm Arme sind nicht so dünn ;-)
Zu empfehlen ist wenn dann ein 4 Splitt.
Beim 5 Splitt läufst du sehr schnell Gefahr ins Übertraining zu kommen und anstatt dann Muskeln aufzubauen, baust du Musk...
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Schreib mal deine Daten hin...Größe, Gewicht, Fettanteil...
Würd mich mal interessieren, denn 40cm Arme sind nicht so dünn ;-)
Zu empfehlen ist wenn dann ein 4 Splitt.
Beim 5 Splitt läufst du sehr schnell Gefahr ins Übertraining zu kommen und anstatt dann Muskeln aufzubauen, baust du Musk...
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3er oder 5er Split besser...
ja, mit dem gedanken habe ich mich auch angefreundet!
habe vom trainingsrhytmus her schon einen 4er split! dabei trainiere ich im täglichen wechsel mit dem pause tag, aber nach dem 3er splitt plan!
sprich der 4te tag ist dabei noch ein "spasstag" an dem ich einfach das trainiere worauf ich ...
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ja, mit dem gedanken habe ich mich auch angefreundet!
habe vom trainingsrhytmus her schon einen 4er split! dabei trainiere ich im täglichen wechsel mit dem pause tag, aber nach dem 3er splitt plan!
sprich der 4te tag ist dabei noch ein "spasstag" an dem ich einfach das trainiere worauf ich ...
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Hilfe bei 5er Split
bäh schmeckt eh zum kotzen. eigentlich schmeck ich gar nix. :mrgreen:...
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bäh schmeckt eh zum kotzen. eigentlich schmeck ich gar nix. :mrgreen:...
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5er Splitt
Ich kann mich nicht beklagen, aber trotzdem klingt das natürlich auch logisch was ihr an Kritik äußert. Ich habe mir einfach nur gedacht, weil die Arme sich am schnellsten erholen das nichts ausmacht, wenn ich die 2x die Woche trainiere. Brust hat wie gesagt 3 Tage pause.
Ich habe gestern mit ei...
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Ich kann mich nicht beklagen, aber trotzdem klingt das natürlich auch logisch was ihr an Kritik äußert. Ich habe mir einfach nur gedacht, weil die Arme sich am schnellsten erholen das nichts ausmacht, wenn ich die 2x die Woche trainiere. Brust hat wie gesagt 3 Tage pause.
Ich habe gestern mit ei...
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5er Split
jop, wody hat nen guten musikgeschmack, amon amarth, wintersun, kennst du eigtl hammerfall ?
Sicher...aber was hat das mit dem Thema hier zu tun ? :shake:...
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jop, wody hat nen guten musikgeschmack, amon amarth, wintersun, kennst du eigtl hammerfall ?
Sicher...aber was hat das mit dem Thema hier zu tun ? :shake:...
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