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Abspecken

In unseren Foren gibt es zu "Abspecken" unter anderem folgende Beiträge:

Abspecken

Prima...viel Erfolg weiterhin!...
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Abspecken + Muskelaufbau?

Für den Anfang solltest hiermit eigentlich ideal bedient sein...
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Abspecken ja nein?

Wieso soll er denn noch fetter werden? Wenn dir dein KFA nüschts ausmacht werd rühig Fett und werd es später schwerer haben alles abzuspecken... Der Sommer kommt und da will man gut ausschaun und nicht wie das Michelinmänchen rumlaufen... :roll: So seh ich das zumindest. Das mag sein, ...
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Masse zulegen - Erst abspecken ?

Also richtig trainieren ohne Fitnesscenter geht kaum, aber durch richtige Ernährung und BWE Pläne halte ich einen K-One-Körper für nicht ausgeschlossen (so dick sind die Arme ja nun auch nicht). Ich würde erst abnehmen und dann relativ "saubere" Masse aufbauen. Wie genau das zutun ist kanns...
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Wechsel des Trainingsplans - Mehr Abspecken

Durch das Joggen wirst du deinen Bauchspeck nicht los... das geschieht einzig und allein durch ein kcal-Defizit und das erreichst du durch mehr Training und/oder weniger Essen! Mit 1x Krafttraining pro Woche kannst du maximal deinen bisherigen Stand halten.... wenn du dann aber gleichzeitig abnehm...
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