In unseren Foren gibt es zu "Armtraining" unter anderem folgende Beiträge:
3er Splitt ohne Armtraining
Ebenfalls profitiert der Gluteus nochmal davon. Ein starker Beinbizeps ist auch beim Kreuzheben förderlich!...
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Ebenfalls profitiert der Gluteus nochmal davon. Ein starker Beinbizeps ist auch beim Kreuzheben förderlich!...
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4er Split (Big B's Armtraining)
Erste Woche mit diesem Plan trainiert und alles OK. Werde diesen nun 12 Wochen beibehalten....
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Erste Woche mit diesem Plan trainiert und alles OK. Werde diesen nun 12 Wochen beibehalten....
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Bauch- und Armtraining?
Bei einem Ganzkörper-Trainingsplan trainierst du alle Muskelpartien an einem Tag.
Dein Plan würde einem Split entsprechen, der nicht durchdacht ist.
Das Ganzkörpertraining machst du ca. 3x die Woche.
Du fängst mit den größten Muskelpartien an (Beine) und hörst mit den kleinsten auf (Bize...
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Bei einem Ganzkörper-Trainingsplan trainierst du alle Muskelpartien an einem Tag.
Dein Plan würde einem Split entsprechen, der nicht durchdacht ist.
Das Ganzkörpertraining machst du ca. 3x die Woche.
Du fängst mit den größten Muskelpartien an (Beine) und hörst mit den kleinsten auf (Bize...
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Unterarmtraining
Es sei denn er will aussehen wie Popeye... d;(...
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Es sei denn er will aussehen wie Popeye... d;(...
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Anderer TP mit 2mal Armtraining pro Woche
Danke erstmal für eure Ratschläge :).
Ich denke ich werde die nächste Zeit einfach mal so weiter trainieren wie bisher, aber sobald ich irgendwelche Anzeichen eines Übertrainings merke, werde ich den Plan wieder umstellen. Wie gesagt, ich fühle mich seit 4 Wochen richtig gut und kann es auch k...
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Danke erstmal für eure Ratschläge :).
Ich denke ich werde die nächste Zeit einfach mal so weiter trainieren wie bisher, aber sobald ich irgendwelche Anzeichen eines Übertrainings merke, werde ich den Plan wieder umstellen. Wie gesagt, ich fühle mich seit 4 Wochen richtig gut und kann es auch k...
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Armtraining
Genau, z.B. trainierst du mit Klimmzügen auch den Bizeps und mit Bankdrücken den Trizeps. Wenn du deinen Plan richtig splittest hast du automatisch 2 mal Bi und Trizeps pro Woche....
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Genau, z.B. trainierst du mit Klimmzügen auch den Bizeps und mit Bankdrücken den Trizeps. Wenn du deinen Plan richtig splittest hast du automatisch 2 mal Bi und Trizeps pro Woche....
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Mehr Armtraining?
arme werden bei vielen übungen mitstrapaziert deswegen ist es normal ned notwendig wennst aber fühlst du kannst mehr vertragen kann mans ja versuchen mehr zu tun ....nur aufpassen wegen übertrtaining.
aber im normalfall halten wir alle ähnlich viel aus und die pläne ähneln sich dann eben au...
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arme werden bei vielen übungen mitstrapaziert deswegen ist es normal ned notwendig wennst aber fühlst du kannst mehr vertragen kann mans ja versuchen mehr zu tun ....nur aufpassen wegen übertrtaining.
aber im normalfall halten wir alle ähnlich viel aus und die pläne ähneln sich dann eben au...
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Unterarmtraining
Schön, dass manche User hier dem unermüdlichen Zarak helfen, die nur noch sinnlose destruktive Diskussionsform in diesem Thread wieder in normale Bahnen zurückzulenken....
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Schön, dass manche User hier dem unermüdlichen Zarak helfen, die nur noch sinnlose destruktive Diskussionsform in diesem Thread wieder in normale Bahnen zurückzulenken....
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Big B`s Armtrainingsplan ????
Wie kann man sich mit 15 Jahren oder 16 Jahren bei der Bundespolizei bewerben?
Es ist immer so das man sich bei etwas größeren Arbeitgebern bis zu einem Jahr im vorraus bewirbt. Komm ins Alter bis es auch fffür dich Zeit wird und du wirst es sehen.
danke dann für die Antworten !! :-)...
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Wie kann man sich mit 15 Jahren oder 16 Jahren bei der Bundespolizei bewerben?
Es ist immer so das man sich bei etwas größeren Arbeitgebern bis zu einem Jahr im vorraus bewirbt. Komm ins Alter bis es auch fffür dich Zeit wird und du wirst es sehen.
danke dann für die Antworten !! :-)...
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Isoliertes Unterarmtraining
Isoliertes Unterarmtraining ist in 99% der Fälle völlig überflüssig, da diese Muskel eigentlich ständig beansprucht werden und man sie durchzusätzliches Training nur überlastet und dadurch Gefahr läuft, daß das Ganze eher kontraproduktiv wirkt.
sag ich doch :baeh:...
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Isoliertes Unterarmtraining ist in 99% der Fälle völlig überflüssig, da diese Muskel eigentlich ständig beansprucht werden und man sie durchzusätzliches Training nur überlastet und dadurch Gefahr läuft, daß das Ganze eher kontraproduktiv wirkt.
sag ich doch :baeh:...
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