In unseren Foren gibt es zu "Brusttraining" unter anderem folgende Beiträge:
Brusttraining
Wie ich schon sagte...
Brust: Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken, Butterfly
Du solltest die Brust nur einmal in der Woche Tranieren. Und 3 bis maximal 4 Übungen machen. Dan noch ein wenig gedult und Zeit vergehen lassen ! ;)
Und natürlich noch Ruhetage sind sehr wichtig. Nämlich deine...
+Weiterlesen
Wie ich schon sagte...
Brust: Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken, Butterfly
Du solltest die Brust nur einmal in der Woche Tranieren. Und 3 bis maximal 4 Übungen machen. Dan noch ein wenig gedult und Zeit vergehen lassen ! ;)
Und natürlich noch Ruhetage sind sehr wichtig. Nämlich deine...
+Weiterlesen
Stagnation beim Brusttraining
Erstmal vielen Dank für die Antworten. Ich habe eh vor auf einen 4er-Split umzustellen und einen extra Tag für Bi- und Trizpes einzubauen....
+Weiterlesen
Erstmal vielen Dank für die Antworten. Ich habe eh vor auf einen 4er-Split umzustellen und einen extra Tag für Bi- und Trizpes einzubauen....
+Weiterlesen
2x in der Woche Brusttraining?
ja normal ist doch 1x die woche.
mich interessiert ob man auch als normaler hobby sportler 2x die woche die brust trainieren kann
Es kommt drauf an. Manche können es aufgrund der Regeneration und der Gefahr des übertrainings nicht und dann habe ich schon 16-jährige gesehen, die einen 3-er Spl...
+Weiterlesen
ja normal ist doch 1x die woche.
mich interessiert ob man auch als normaler hobby sportler 2x die woche die brust trainieren kann
Es kommt drauf an. Manche können es aufgrund der Regeneration und der Gefahr des übertrainings nicht und dann habe ich schon 16-jährige gesehen, die einen 3-er Spl...
+Weiterlesen
Trichterbrust - Brusttraining
ja ok das sind wirklich heftige... frag mich manchmal echt wo da die Organe platz haben!!!
Gerade das ist das Problem bei einer Trichterbrust, vorallem sind die Atemwege auch mehr oder weniger blockiert habe ich gelesen, aber diese extrem Fälle wie man sie bei Google sieht kann man nur mit einer...
+Weiterlesen
ja ok das sind wirklich heftige... frag mich manchmal echt wo da die Organe platz haben!!!
Gerade das ist das Problem bei einer Trichterbrust, vorallem sind die Atemwege auch mehr oder weniger blockiert habe ich gelesen, aber diese extrem Fälle wie man sie bei Google sieht kann man nur mit einer...
+Weiterlesen
Brusttraining-kein Pump?
Also bin kein Sportarzt oder so, kann/muss auch nicht mit übertriebenen Fachausdrücken rumwerfen aber vieleicht hilft dir das weiter... Ich trainiere meine Brust so:
- zuerst ca. 5 Sätze Lang-Hantel-Bankdrücken
-dann ca. 3 Sätze Schrägbankdrücken (Langhantel)
-Kurzhantel Butterfly wieder...
+Weiterlesen
Also bin kein Sportarzt oder so, kann/muss auch nicht mit übertriebenen Fachausdrücken rumwerfen aber vieleicht hilft dir das weiter... Ich trainiere meine Brust so:
- zuerst ca. 5 Sätze Lang-Hantel-Bankdrücken
-dann ca. 3 Sätze Schrägbankdrücken (Langhantel)
-Kurzhantel Butterfly wieder...
+Weiterlesen
Probleme beim brusttraining
thx...das ist nämlich mein problem dass drückt bei mir extrem auf den trizeps und so schaffe ich nicht mal meine 8 Wh pro satz und so kann es ja auch gar nicht effektiv werden. Ich versuchs mal mit 3 sätzen flach 8-12 Wh und so weit außen anfassen wie es geht ohne gewicht zu reduzieren..dann 3 s...
+Weiterlesen
thx...das ist nämlich mein problem dass drückt bei mir extrem auf den trizeps und so schaffe ich nicht mal meine 8 Wh pro satz und so kann es ja auch gar nicht effektiv werden. Ich versuchs mal mit 3 sätzen flach 8-12 Wh und so weit außen anfassen wie es geht ohne gewicht zu reduzieren..dann 3 s...
+Weiterlesen
Schmerzen bei brusttraining -.-
dieser Satz gibt sinngemäß deinen wieder :-)
??? Wann hab ich denn von wirklicher Wirklichkeit und einem Abbild der Wirklichkeit gesprochen und was hat das mit Fixationsmechanismen beim BD zu tun ???
doch habe deinen Text gut verstanden und weiß auch auf was du hinaus willst.
Daran zweifle ic...
+Weiterlesen
dieser Satz gibt sinngemäß deinen wieder :-)
??? Wann hab ich denn von wirklicher Wirklichkeit und einem Abbild der Wirklichkeit gesprochen und was hat das mit Fixationsmechanismen beim BD zu tun ???
doch habe deinen Text gut verstanden und weiß auch auf was du hinaus willst.
Daran zweifle ic...
+Weiterlesen
Muskelkater im Trizeps, trotzdem Brusttraining?
Ich würde erstmal so weitermachen. Wenn du regelmäßig trainierst, dann wird sich das irgendwann legen, zum. ist das bei den meisten so. Falls das nicht passiert, kannst du den PLan, wie du schon gesagt hast, umstellten.
Evtl. hilft warmes Duschen nach dem Training.
Gruß Booster...
+Weiterlesen
Ich würde erstmal so weitermachen. Wenn du regelmäßig trainierst, dann wird sich das irgendwann legen, zum. ist das bei den meisten so. Falls das nicht passiert, kannst du den PLan, wie du schon gesagt hast, umstellten.
Evtl. hilft warmes Duschen nach dem Training.
Gruß Booster...
+Weiterlesen
Brusttraining
Gibt Geräte bei denen die Arme wie hier nicht gestreckt sind:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_06.gif
Die Schultern werden dadurch in eine ungewohnte Position "gezwängt" und werden stark belastet. Das gleiche Problem kann auch beim Bankdrücken auftreten wenn Sch...
+Weiterlesen
Gibt Geräte bei denen die Arme wie hier nicht gestreckt sind:
http://fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_06.gif
Die Schultern werden dadurch in eine ungewohnte Position "gezwängt" und werden stark belastet. Das gleiche Problem kann auch beim Bankdrücken auftreten wenn Sch...
+Weiterlesen
Hilfe: Seit 2 Jahren unklare Beschwerden nach Brusttrainings
Danke Colin für deine Antwort :)
Ja ich denke ich sollte auch wieder anfangen mit leichten Gewichten zu trainieren. Für ca. 3 Monate habe ich schonmal die Außenrotation am Kabelzug gemacht. Das tat recht gut, ich fands nur etwas langatmig und es hat nichts an den Verspannungen geändert. Besti...
+Weiterlesen
Danke Colin für deine Antwort :)
Ja ich denke ich sollte auch wieder anfangen mit leichten Gewichten zu trainieren. Für ca. 3 Monate habe ich schonmal die Außenrotation am Kabelzug gemacht. Das tat recht gut, ich fands nur etwas langatmig und es hat nichts an den Verspannungen geändert. Besti...
+Weiterlesen