In unseren Foren gibt es zu "Einnahme" unter anderem folgende Beiträge:
Creatin, Maltodextrin, Eiweiss - Einnahme + Empfehlungen
Okay habe mir gerade das Whey Pro, Schoko aus dem Shop bestellt !
Vielen Dank :anbeten:
Noch eine kleine Frage kann ich während meiner Creatin - Kur die Transportmatrix von Maltodextrin zu Traubensaft einfach wechseln ? Oder sollte ich lieber die Kur nun zuende machen mit Maltodextrin und die nä...
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Okay habe mir gerade das Whey Pro, Schoko aus dem Shop bestellt !
Vielen Dank :anbeten:
Noch eine kleine Frage kann ich während meiner Creatin - Kur die Transportmatrix von Maltodextrin zu Traubensaft einfach wechseln ? Oder sollte ich lieber die Kur nun zuende machen mit Maltodextrin und die nä...
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Frage bezüglich Whey und Magerquark-Einnahme
Direkt nach dem Training ca. 0,3g Protein/ kg Körpergewicht mit bis zu 1g schnellverfügbare Kohlenhydrate/ kg Körpergewicht sollten´s idealerweise schon sein, um den ersten Bedarf zu decken und der katabolen Hormonausschüttung entgegenzuwirken...
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Direkt nach dem Training ca. 0,3g Protein/ kg Körpergewicht mit bis zu 1g schnellverfügbare Kohlenhydrate/ kg Körpergewicht sollten´s idealerweise schon sein, um den ersten Bedarf zu decken und der katabolen Hormonausschüttung entgegenzuwirken...
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kre-alkalyn Einnahme
Kre Alkalyn ist in einer Kapsel verpackt weeeeil es während es den Magen passiert nicht schon zu Creatinin verfallen soll,das ist die Zauberei des Kre Alkalyns es zerfällt erst im Darm weil dort die Gelatine Hülle zersetzt wird. Dir ist somit hoffentlich klar dass du sie nicht aufmachst
Hol dir a...
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Kre Alkalyn ist in einer Kapsel verpackt weeeeil es während es den Magen passiert nicht schon zu Creatinin verfallen soll,das ist die Zauberei des Kre Alkalyns es zerfällt erst im Darm weil dort die Gelatine Hülle zersetzt wird. Dir ist somit hoffentlich klar dass du sie nicht aufmachst
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Einnahme von Creatine
da eine gabe max. 3-5g kreatin(gehäufter teelöffel) sind reichen 200-300ml
und während der aufladephase sind es bei 20 gramm creatine ca. 2 liter ? :confused:
20g :arrow: 4 gaben a 5g :arrow: siehe oben :wink:...
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da eine gabe max. 3-5g kreatin(gehäufter teelöffel) sind reichen 200-300ml
und während der aufladephase sind es bei 20 gramm creatine ca. 2 liter ? :confused:
20g :arrow: 4 gaben a 5g :arrow: siehe oben :wink:...
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Kre-alkayln Einnahme + Nahrungseinahme
Versuch dann 1-2 Std. vor dem Training ordentlich zu essen. Das reicht dann fürs Training, denn die Kohlenhydtrate von einer guten Mahlzeit z.B. bei Kartoffeln mit Fleisch bleiben lange im Körper und sind nicht nach 1 Stunde weg.
Das heißt: mach dir keine sorgen, iss am besten 1 1/2 - 2Std vor...
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Versuch dann 1-2 Std. vor dem Training ordentlich zu essen. Das reicht dann fürs Training, denn die Kohlenhydtrate von einer guten Mahlzeit z.B. bei Kartoffeln mit Fleisch bleiben lange im Körper und sind nicht nach 1 Stunde weg.
Das heißt: mach dir keine sorgen, iss am besten 1 1/2 - 2Std vor...
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Kre-alkayln Einnahme
Aso.Besser wäre noch,wenn du noch Glutamin dazu nimmst. :wink:
Glutamin habe ich leider zurzeit nicht, müsste ich schauen ob es im Studio zu kaufen gibt.
Ich denke so müsste es passen mit der Kre-alkalyn Kur!
Trainingstage:
1 morgens
1 30min-1std vorm training
2 direkt nach dem training...
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Aso.Besser wäre noch,wenn du noch Glutamin dazu nimmst. :wink:
Glutamin habe ich leider zurzeit nicht, müsste ich schauen ob es im Studio zu kaufen gibt.
Ich denke so müsste es passen mit der Kre-alkalyn Kur!
Trainingstage:
1 morgens
1 30min-1std vorm training
2 direkt nach dem training...
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Gefahren bei Dextrose-Einnahme
nana,
nicht alle über einen Kamm schweren ! Meine Apothekerin hat Ahnung und sie ist mega heiß :mrgreen:
Zudem es oft aushilfen gibt, bzw Apothekenhelferinnen. Da is nix mit studium !...
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nana,
nicht alle über einen Kamm schweren ! Meine Apothekerin hat Ahnung und sie ist mega heiß :mrgreen:
Zudem es oft aushilfen gibt, bzw Apothekenhelferinnen. Da is nix mit studium !...
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Creatin einnahme aber wie?
Trainingsbeginn: 2008
Net bisl früh? :p
find ich auch. wurde zwar schon oft gesagt aber dann sag ichs noch mal.
du brauchst noch kein Creatin! creatin ist echt erst angebracht wenn du mal nicht mehr weiter kommst nach 2-3 jahren. und erst dann wirst auch was vom creatin merken! (außer du spric...
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Trainingsbeginn: 2008
Net bisl früh? :p
find ich auch. wurde zwar schon oft gesagt aber dann sag ichs noch mal.
du brauchst noch kein Creatin! creatin ist echt erst angebracht wenn du mal nicht mehr weiter kommst nach 2-3 jahren. und erst dann wirst auch was vom creatin merken! (außer du spric...
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Beste einnahme
wie schon gesagt wurde 40g nah dem sport
und zu creavitargo ist es so am besten wie es auf der grossen dose steht...gabe es auch genommen und kann dir sagen es ist der hammer...
denna...
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wie schon gesagt wurde 40g nah dem sport
und zu creavitargo ist es so am besten wie es auf der grossen dose steht...gabe es auch genommen und kann dir sagen es ist der hammer...
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Diskussion zur Kreatin Einnahme
Es sind Tabletten die Creatine Monohydrate nethalten so stehts zumindest auf der Verpackung. 1 Tablette enthält 1000mg reines Creatine Monohydrate....
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Es sind Tabletten die Creatine Monohydrate nethalten so stehts zumindest auf der Verpackung. 1 Tablette enthält 1000mg reines Creatine Monohydrate....
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