Ektomorph

In unseren Foren gibt es zu "Ektomorph" unter anderem folgende Beiträge:

Brauche tips für einen EKTOMORPH

Ich würde jetzt erst mal abwarten, bis die Leistengeschichte beendet ist und dann langsam wieder ins Training einsteigen....

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Hey, erstmal Danke für die schnelle Antwort. 3er split hab ich mir auch schon überlegt, mach mir aber Sorgen, ob 1 Belastung/Muskel/Woche zu wenig ist. Könnte man den 3er Split auch mit höhere Frequenz machen? z.B. so: MO:brust/trizeps DI:rücken/bizeps MI: DO:beine/schulter FR: SA:brust/trize...

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Trainingsplan ektomorph für Zuhause

Bin in ein Fitness Studio gewechselt, also kann ich hier nichts berichten :/...

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Ektomorpher - richtiges Training

bei 58 kilo auf 181 ists schon fast egal, da er untergewichtig ist, bei den mengen wird er auch kein fett aufbauen. vollkommen richtig. natürlich sollte wert auf gute lebensmittel gelegt werden, allerdings tut bei diesem gewicht der eine oder andere ausrutscher in form von fast food zb. nicht w...

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Ektomorph und keine Aussicht auf Zunahme von Gewicht

Servus Pumpergemeinde! Hab grad diesen Thread gefunden da ich ähnliches Problem wie der Threadersteller hab. Das Ganze ist jetzt schon 5 Jahre her. Was am Ende aus b0a geworden ist werden wir wahrscheinlich nicht mehr Erfahren, neugierig wäre ich trotzdem. In 5 Jahren geht natürlich so einiges....

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2er split Hypertrophie/ektomorph

8-12 od. 12-15 wdh. im hypertrophiebereich... ich würde sagen da streiten sich die geister :) Eindeutige Grenzen kann man einfach nicht setzen !!! Zu den Sätzen... ich habe nicht gemeint das du noch mehr sätze machen sollst, sondern das wenn man ein training mit bspweise 8 wdh. macht, 2 sätz...

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EP ektomorpher Typ

es fehlen hochwertige proteinquellen wie fisch, fleisch und eier in dem plan. vollkornbrot kann zb. mit gegrillter putenbrust belegt werden. das frühstück ist ehrlich gesagt nicht so toll. lieber haferflocken mit milch und magerquark bzw. so ein shake, wie du ihn nach dem training nimmst wäre ...

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Ektomorph << was is das? und L Cartatin gut für mich?

also ist es schwachsinn weil dieser typ verkauft ja sogar ein buch ... und was wäre dann das richtige training? bzw? darf ich trainieren bis ich nicht mehr kann? also nicht bis es weh tut sondern bis ich nicht mehr kann ^^ ? oder gibt es da schon davor grenzen? Bücher zu verkaufen ist kein Zei...

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Ektomorph Geiler körper möglich?

In diesem Sinne viel Erfolg an alle ektomorphen, die mal so aussehen wollen wie LL, einschließlich mir, der da jedoch kein Idealbild hat, sondern einfach mehr Körpergewicht möchte um sich wohler zu fühlen ;). Da schließ ich mich an Der Satz kam zwar von mir, aber macht nichts ;). Oh, te...

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