In unseren Foren gibt es zu "Fett" unter anderem folgende Beiträge:
Muskelaufbau plus Fettabbau
jap hat mir auf jeden fall sehr geholfen...
fazit weiter hart trainieren und ein kleines kaloriendefizit mit einbauen...
Hab da noch ne Frage zur Brust
hätte die obere Brust gerne innen noch etwas mehr aufgebaut
gibt es ausser schrägbankdrücken und kabelziehen über kreuz noch eine andere a...
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jap hat mir auf jeden fall sehr geholfen...
fazit weiter hart trainieren und ein kleines kaloriendefizit mit einbauen...
Hab da noch ne Frage zur Brust
hätte die obere Brust gerne innen noch etwas mehr aufgebaut
gibt es ausser schrägbankdrücken und kabelziehen über kreuz noch eine andere a...
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Verhältnisse verschiedener Fettsäuren zueinander
Ich hab mal gelesen, dass das Verhältnis zwischen gesättigten, 1fach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren 1:1:1 sein sollte. Dann hab ich noch wo gelesen dass das Verhältnis zwischen Omega6-Omega3 Fettsäuren 2:1 betragen sollte...
Jedoch scheinen mir diese Zahlen ziemlich au...
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Ich hab mal gelesen, dass das Verhältnis zwischen gesättigten, 1fach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren 1:1:1 sein sollte. Dann hab ich noch wo gelesen dass das Verhältnis zwischen Omega6-Omega3 Fettsäuren 2:1 betragen sollte...
Jedoch scheinen mir diese Zahlen ziemlich au...
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Verhältnis der Fettsäuren
Alles klar. Vielen dank ;)...
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Alles klar. Vielen dank ;)...
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fettfreie muskelmasse
also ernährung klar und natürlich gut pumpen.
Dann hast du schon alles, was du brauchst.
Supps sind ja nur Nahrungsergänzungen - wenn deine Ernährung schon passt, dann brauchst du ja keine Supps mehr oder? :wink:...
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also ernährung klar und natürlich gut pumpen.
Dann hast du schon alles, was du brauchst.
Supps sind ja nur Nahrungsergänzungen - wenn deine Ernährung schon passt, dann brauchst du ja keine Supps mehr oder? :wink:...
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Körperfett
Stimmt schon, aber der Unterschied hält sich in Grenzen. Die passende Ernährung, und evtl. einige Supps fangen den Effekt ganz gut auf.
Aber das hat nix mehr mit dem Topic zu tun........
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Stimmt schon, aber der Unterschied hält sich in Grenzen. Die passende Ernährung, und evtl. einige Supps fangen den Effekt ganz gut auf.
Aber das hat nix mehr mit dem Topic zu tun........
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Brustfett
zu welchem arzt?!^^ ....hab gelesen man bekomme das ganze von der krankenkasse bezahlt wenn man sagt man hätte schmerzen durch die dinga.
....wär echt ma prima wenn die dinga dann wegwährn o.O...
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zu welchem arzt?!^^ ....hab gelesen man bekomme das ganze von der krankenkasse bezahlt wenn man sagt man hätte schmerzen durch die dinga.
....wär echt ma prima wenn die dinga dann wegwährn o.O...
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Was soll ich machen?? (Körperfett)
setz einfach prioritäten, was dir am wichtigsten ist kommt einfach an erster stelle....
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setz einfach prioritäten, was dir am wichtigsten ist kommt einfach an erster stelle....
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Muskel+Masseaufbau und Fettabbau
Hier noch mein Ernährungsplan:
Morgens: 1 Banane, 300g Magerquark mit 0,6 l Milch, 1 Gersterbrot(Volkornbrot geht leider garnicht runter...) mit einer Scheibe Putenbrust und ein bischen Volkornmüsli.
Vormittags: 2 Scheiben Gersterbrot mit 2 Scheiben Putenbrust, 2 Esslöfel Leinsamen
Mittags: 30...
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Hier noch mein Ernährungsplan:
Morgens: 1 Banane, 300g Magerquark mit 0,6 l Milch, 1 Gersterbrot(Volkornbrot geht leider garnicht runter...) mit einer Scheibe Putenbrust und ein bischen Volkornmüsli.
Vormittags: 2 Scheiben Gersterbrot mit 2 Scheiben Putenbrust, 2 Esslöfel Leinsamen
Mittags: 30...
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Fett?!
mir hat mal einer gesagt, der wahrscheinlich keine ahnung hat, dass es besser ist fast nur fett und eiweiß in der massephase zu sich zunehmen um fettfreie muskelmasse aufzubauen xD stimmt das? ne oder?
hier mal n paar zitate:
Um Masse auf zu bauen, muss es nicht unbedingt Carbs sein. Denn 1g Fet...
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mir hat mal einer gesagt, der wahrscheinlich keine ahnung hat, dass es besser ist fast nur fett und eiweiß in der massephase zu sich zunehmen um fettfreie muskelmasse aufzubauen xD stimmt das? ne oder?
hier mal n paar zitate:
Um Masse auf zu bauen, muss es nicht unbedingt Carbs sein. Denn 1g Fet...
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Körperfettanteil messen
also einen verlässlichen wert kriegst irgendwie nie hin weil immer messfehler mit drinnen sind .
der spiegel ist die einzige meßmethode die dir die wahrheit sagt.
das dumme ist das sich einige von uns im bereichen von 6 bis 11 % bewegen und hier kleine messfehler stark auswirken....
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also einen verlässlichen wert kriegst irgendwie nie hin weil immer messfehler mit drinnen sind .
der spiegel ist die einzige meßmethode die dir die wahrheit sagt.
das dumme ist das sich einige von uns im bereichen von 6 bis 11 % bewegen und hier kleine messfehler stark auswirken....
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