In unseren Foren gibt es zu "Fettabbau" unter anderem folgende Beiträge:
Muskelaufbau und Fettabbau: Ist es möglich gleichzeitig?
Es funktioniert definitiv. Ich würde dazu kein Defizit und auch kein Kalorienüberschuss fahren.
Im Training konstant stärker werden bedeutet Muskeln aufzubauen. Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie und das wird dir beim Fettabbau helfen.
40g Eiweiß pro Mahlzeit finde ich schon sehr viel. Ich wÃ...
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Es funktioniert definitiv. Ich würde dazu kein Defizit und auch kein Kalorienüberschuss fahren.
Im Training konstant stärker werden bedeutet Muskeln aufzubauen. Mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie und das wird dir beim Fettabbau helfen.
40g Eiweiß pro Mahlzeit finde ich schon sehr viel. Ich wÃ...
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Anfänger sucht Hilfe bzgl. Fettabbau
fängt er mit dem Krafttraining erst an ist ein muskelauffbau bei einem nicht all zu hohem kcal defizit sehr wohl möglich :wink:...
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fängt er mit dem Krafttraining erst an ist ein muskelauffbau bei einem nicht all zu hohem kcal defizit sehr wohl möglich :wink:...
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Fettabbau und Masse aufbauen gleichzeitig
naja n cola light ist ja nicht nur süsstoff und wasser :biggrin:
ich hab nur keine ahnung was sich da sonst noch so drin befindet kannst ja mal ne zutatenliste posten...
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naja n cola light ist ja nicht nur süsstoff und wasser :biggrin:
ich hab nur keine ahnung was sich da sonst noch so drin befindet kannst ja mal ne zutatenliste posten...
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Fettabbau und Muskelaufbau
er hat doch am tag 2 beine drin!?
wenn ich es nicht falsch verstanden habe: du isst abends zwischen training und schlafen gehen nichts mehr? aber wenn du nicht trainiert hat dann schon? würd ich nicht machen.
zum thema: an deiner abendmalzeit würde ich ansetzten, die kohlenhydrate einfach w...
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er hat doch am tag 2 beine drin!?
wenn ich es nicht falsch verstanden habe: du isst abends zwischen training und schlafen gehen nichts mehr? aber wenn du nicht trainiert hat dann schon? würd ich nicht machen.
zum thema: an deiner abendmalzeit würde ich ansetzten, die kohlenhydrate einfach w...
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Fettabbau, wie mache ich es richtig.
Jeden zweiten Tag ist ok.Aber mach nicht den Fehler das du zu wenig isst,das gibt nur nen jojoeffekt.Und du solltest dich ausreichend mit Protein versorgen,damit dein Körper nicht Muskeleiweiss zur Energiegewinnung nimmt.Das kann bei einer Diät bei der man auch auf Krafttraining nicht verzichtet o...
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Jeden zweiten Tag ist ok.Aber mach nicht den Fehler das du zu wenig isst,das gibt nur nen jojoeffekt.Und du solltest dich ausreichend mit Protein versorgen,damit dein Körper nicht Muskeleiweiss zur Energiegewinnung nimmt.Das kann bei einer Diät bei der man auch auf Krafttraining nicht verzichtet o...
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Benötige Eure Hilfe - Fettabbau, richtig gemacht .. ?!
Da du ja schon länger trainierst, würde ich dir einen 3er Split oder 4er Split vorschlagen, guck am besten im Trainingsplan Bereich. Dort findest du Trainingspläne mit den wichtigsten/besten Übungen.
Falls du Ãœbungen nicht kennst kannst du google verwenden oder unter http://www.fitness-xl.de n...
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Da du ja schon länger trainierst, würde ich dir einen 3er Split oder 4er Split vorschlagen, guck am besten im Trainingsplan Bereich. Dort findest du Trainingspläne mit den wichtigsten/besten Übungen.
Falls du Ãœbungen nicht kennst kannst du google verwenden oder unter http://www.fitness-xl.de n...
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Muskel+Masseaufbau und Fettabbau
Hier noch mein Ernährungsplan:
Morgens: 1 Banane, 300g Magerquark mit 0,6 l Milch, 1 Gersterbrot(Volkornbrot geht leider garnicht runter...) mit einer Scheibe Putenbrust und ein bischen Volkornmüsli.
Vormittags: 2 Scheiben Gersterbrot mit 2 Scheiben Putenbrust, 2 Esslöfel Leinsamen
Mittags: 30...
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Hier noch mein Ernährungsplan:
Morgens: 1 Banane, 300g Magerquark mit 0,6 l Milch, 1 Gersterbrot(Volkornbrot geht leider garnicht runter...) mit einer Scheibe Putenbrust und ein bischen Volkornmüsli.
Vormittags: 2 Scheiben Gersterbrot mit 2 Scheiben Putenbrust, 2 Esslöfel Leinsamen
Mittags: 30...
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Muskelaufbau plus Fettabbau
jap hat mir auf jeden fall sehr geholfen...
fazit weiter hart trainieren und ein kleines kaloriendefizit mit einbauen...
Hab da noch ne Frage zur Brust
hätte die obere Brust gerne innen noch etwas mehr aufgebaut
gibt es ausser schrägbankdrücken und kabelziehen über kreuz noch eine andere a...
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jap hat mir auf jeden fall sehr geholfen...
fazit weiter hart trainieren und ein kleines kaloriendefizit mit einbauen...
Hab da noch ne Frage zur Brust
hätte die obere Brust gerne innen noch etwas mehr aufgebaut
gibt es ausser schrägbankdrücken und kabelziehen über kreuz noch eine andere a...
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Fettabbau: speziel am Bauch...
Man muss NICHT "Cardio bis zum abwinken" machen. Abgenommen wird durch die Ernährung. Cardio ist kein Muss. Das, was viel wichtiger ist, ist das Krafttraining, was den Kcalverbrauch viel höher treibt als Cardio. Und nicht erst wenn der Bauch weg ist.
Wollt ich auch direkt schreiben, als ich del...
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Man muss NICHT "Cardio bis zum abwinken" machen. Abgenommen wird durch die Ernährung. Cardio ist kein Muss. Das, was viel wichtiger ist, ist das Krafttraining, was den Kcalverbrauch viel höher treibt als Cardio. Und nicht erst wenn der Bauch weg ist.
Wollt ich auch direkt schreiben, als ich del...
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Muskelaufbau und Fettabbau, bitte un Hilfe
Musst nicht schreien... les doch erstmal alles was man dir als Hinweis gegeben hat und komm dann mit konkreten Fragen. So weiß doch keiner was du noch wissen willst....
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Musst nicht schreien... les doch erstmal alles was man dir als Hinweis gegeben hat und komm dann mit konkreten Fragen. So weiß doch keiner was du noch wissen willst....
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