Ganzkörpertraining

In unseren Foren gibt es zu "Ganzkörpertraining" unter anderem folgende Beiträge:

Ganzkörpertrainingsprogramm

jo, das ist ne tolle seite!!!...
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Was meint Ihr zu meinem Ganzkörpertrainingsplan ?

Basics, Basics, Basics: - Du musst Deinen Unterkörper mit einer Kniebeugengrundübung trainieren. - Du musst Deinen Unterkörper mit einer Zug-Grundübung trainieren. - Du musst Deinen Oberkörper mit einer Druck-Grundübung trainieren. - Du musst Deinen Oberkörper mit einer Zug-Grundübung tr...
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4 Split nach Ganzkörpertraining

Der Plan ist nicht optimal. Gibt es einen Grund warum du 2 mal Rücken drin hast? Beine und Rücken an einem Tag zu trainieren ist nicht sinnvoll. Nimm die Beine einzeln und mach Waden mit dazu. Schultern und Nacken zusammen und Rücken und Trizeps. Weiterhin reichen bei den großen Muskelgruppen...
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Ganzkörpertrainingsplan 2011

ich würde dir anfangs auch eher zu komplexen übungen raten... Wunderbare übungen sind z.b. Kreuzheben, kniebeugen, bankdrücken, vorgebeugtes rudern, dips, klimmzüge, military press versuch die immer möglichst in dein programm einzubauen, denn genau diese grundübungen sind der grundst...
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Ganzkörpertraining Anfänger TP

Hallo und willkommen im Forum. Zu deinem Trainingsplan. 1. Hintere Oberschenkel Muskulatur 3 Sätze á 10-12 Wdh 2. Vordere Oberschenkel Muskulatur 3 Sätze á 10-12 Wdh Würde ich durch weglassen. Dafür dann Kniebeugen / Beinbeuger und Kreuzheben / Beinstrecker (eine Einheit Variante A, nächst...
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Ganzkörpertraining Bewertung

Alternierend bedeutet = zwei verschiedene, aber aufeinander abgestimmte Ganzkörperpläne, die man dann im Wechsel trainiert - also so, wie der WKM zum Beispiel. Der WKM wäre dann eben: Trainingseinheit 1: Kniebeugen Bankdrücken (-variante) LH -Rudern vorgebeugt mit Untergriff Trainingseinheit...
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Von Ganzkörpertraining zu einzelne Muskelgruppen trainieren

Re: Von Ganzkörpertraining zu einzelne Muskelgruppen trainie 3 Wochen?? Mach den GK erstmal ca. ein halbes Jahr. Und mach weniger Sätze - 3 reichen aus! Dafür dann aber mehr Gewicht....
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Ganzkörpertraining...

6 Sätze sind zuviel. 3 reichen aus. Dein Plan besteht aus zuvielen Isos und kaum Grundübungen = schlecht....
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Beim Ganzkörpertraining Bi- und Trizeps trainieren?

Wenn du wirklich jeden Tag trainieren willst, solltest du deinen Plan aufteilen, jeder Tag Training ist zuviel Belastung für deine Muskulatur. Muskeln wachsen in der Ruhephase, nicht während dem Training, also sollte immer ein Tag Pause dazwischen sein. Ob es bei Profi-Buildern anders ist weiß ic...
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Ganzkörpertrainingsplan - Neuanfang

Diesen Beitrag würde ich gerne golden umrahmen und als Standardantwort "vorspeichern", wenn man genau das antworten will aber nicht jedes mal alles neu eintippen möchte!! :mrgreen:...
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