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Grundlagen

In unseren Foren gibt es zu "Grundlagen" unter anderem folgende Beiträge:

Bauchmuskel Grundlagen: Training und Ernährung

4.4 Heimtraining (inkl. Erläuterung der Basisübungen) 4.4 Heimtraining (inkl. Erläuterung der Basisübungen) Wenn Du zu Hause trainierst sind folgende Hilfsmittel ratsam: - Übungsmatte (wahlweise) - Flache Bank (wahlweise, aber empfehlenswert) - Medizinball (wahlweise, aber empfehlenswe...
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Frage zu Wodenaz' Bauchmuskel Grundlagen

Für Proteine schaust mal hier. Proteinpulver gibt es normalerweise in jeder besser sortierten Apotheke, zumindestens können sie es Dir bestellen. Während dem Aufbau solltest Du ca. 2,2g Eiweiß (=Protein) pro kg Körpergewicht am Tag zu Dir nehmen. Schön weiter bei der Stange bleiben, dann wirst...
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Trainingsplan Grundlagen (Lexikon)

Trainingsplan Trainingsplan Grundlagen Als erstes sollte man wissen, dass Trainingspläne keine Rezepte sind, sondern individuell. Mann kann nicht wie zu einem Arzt gehen und sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5 cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf weni...
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grundlagenprogramm von B Breitenstein

Genau, prost! :-D...
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Milos Sarcev - Ernährungsgrundlagen

Milos Sarcev - Ernährungsgrundlagen Angucken, lernen, umsetzen. :ok: Edit Link gekürzt...
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Grundlagen für eine erfolgreiche Diät

Super. Das sind sehr nützliche Links. Fande den Beitrag "Training und Ernährung" von Wody sehr interessant =). Danke für die Information :-D...
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Mit einmaliger Kur Grundlagen schaffen?

Ich denke ist hier alles gesagt. Zur Thematik der psychologischen als auch physiologischen Parameter einer Kur habe ich vor geraumer Zeit hier ein paar Zeilen verfasst. Ich denke auch, das bei Dir keine Kur, sondern diszipliniertes Training und eine gute Supplementierung bei passender Ernähru...
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Trainingssysteme: Übersicht und Grundlagen

Grundprinzipien Grundprinzipien HST basiert auf 4 Grundprinzipien: 1. Mechanical Load Um eine Hypertrophie der Muskulatur auszulösen, ist eine möglichst hohe Mechanische Belastung notwendig. 2. Frequent Load Die unmittelbare Antwort des Muskels auf die Belastung ist die gesteigerte Synthese ver...
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Grundlagen des Cardiotrainings (Laufen)

Grundlagen des Cardiotrainings Bevor wir uns ins Cardiotraining stürzen, sind einige Vorbereitungen notwendig. Oftmals wird die Bedeutung des richtigen Schuhwerks unterschätzt. Besonders auf asphaltierten Wegen leiden die Gelenke, wenn die Schuhe keine vernünftige Dämpfung besitzen. Deshalb ...
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Anfänger - Grundlagen? Was für Übungen? Wie oft? Gefahren?

was vestehst du unter einem vernuünftigen training? kann das auch i.welche nebenwirkungen haben? Mit vernünftigem Training meint er das du dich an einen guten Trainingsplan, wie z.B. den von SBFson hälst, und ihn auch durchziehst. Natürlich gehört die entsprechende Ernährung auch dazu....
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