In unseren Foren gibt es zu "Grundlagen" unter anderem folgende Beiträge:
Bauchmuskel Grundlagen: Training und Ernährung
4.4 Heimtraining (inkl. Erläuterung der Basisübungen)
4.4 Heimtraining (inkl. Erläuterung der Basisübungen)
Wenn Du zu Hause trainierst sind folgende Hilfsmittel ratsam:
- Übungsmatte (wahlweise)
- Flache Bank (wahlweise, aber empfehlenswert)
- Medizinball (wahlweise, aber empfehlenswe...
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4.4 Heimtraining (inkl. Erläuterung der Basisübungen)
4.4 Heimtraining (inkl. Erläuterung der Basisübungen)
Wenn Du zu Hause trainierst sind folgende Hilfsmittel ratsam:
- Übungsmatte (wahlweise)
- Flache Bank (wahlweise, aber empfehlenswert)
- Medizinball (wahlweise, aber empfehlenswe...
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Frage zu Wodenaz' Bauchmuskel Grundlagen
Für Proteine schaust mal hier. Proteinpulver gibt es normalerweise in jeder besser sortierten Apotheke, zumindestens können sie es Dir bestellen. Während dem Aufbau solltest Du ca. 2,2g Eiweiß (=Protein) pro kg Körpergewicht am Tag zu Dir nehmen. Schön weiter bei der Stange bleiben, dann wirst...
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Für Proteine schaust mal hier. Proteinpulver gibt es normalerweise in jeder besser sortierten Apotheke, zumindestens können sie es Dir bestellen. Während dem Aufbau solltest Du ca. 2,2g Eiweiß (=Protein) pro kg Körpergewicht am Tag zu Dir nehmen. Schön weiter bei der Stange bleiben, dann wirst...
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Trainingsplan Grundlagen (Lexikon)
Trainingsplan
Trainingsplan Grundlagen
Als erstes sollte man wissen, dass Trainingspläne keine Rezepte sind, sondern individuell. Mann kann nicht wie zu einem Arzt gehen und sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5 cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf weni...
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Trainingsplan
Trainingsplan Grundlagen
Als erstes sollte man wissen, dass Trainingspläne keine Rezepte sind, sondern individuell. Mann kann nicht wie zu einem Arzt gehen und sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5 cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf weni...
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grundlagenprogramm von B Breitenstein
Genau, prost! :-D...
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Genau, prost! :-D...
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Milos Sarcev - Ernährungsgrundlagen
Milos Sarcev - Ernährungsgrundlagen
Angucken, lernen, umsetzen. :ok:
Edit
Link gekürzt...
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Milos Sarcev - Ernährungsgrundlagen
Angucken, lernen, umsetzen. :ok:
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Link gekürzt...
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Grundlagen für eine erfolgreiche Diät
Super. Das sind sehr nützliche Links. Fande den Beitrag "Training und Ernährung" von Wody sehr interessant =). Danke für die Information :-D...
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Super. Das sind sehr nützliche Links. Fande den Beitrag "Training und Ernährung" von Wody sehr interessant =). Danke für die Information :-D...
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Mit einmaliger Kur Grundlagen schaffen?
Ich denke ist hier alles gesagt.
Zur Thematik der psychologischen als auch physiologischen Parameter einer Kur habe ich vor geraumer Zeit hier ein paar Zeilen verfasst.
Ich denke auch, das bei Dir keine Kur, sondern diszipliniertes Training und eine gute Supplementierung bei passender Ernähru...
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Ich denke ist hier alles gesagt.
Zur Thematik der psychologischen als auch physiologischen Parameter einer Kur habe ich vor geraumer Zeit hier ein paar Zeilen verfasst.
Ich denke auch, das bei Dir keine Kur, sondern diszipliniertes Training und eine gute Supplementierung bei passender Ernähru...
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Trainingssysteme: Übersicht und Grundlagen
Grundprinzipien
Grundprinzipien
HST basiert auf 4 Grundprinzipien:
1. Mechanical Load
Um eine Hypertrophie der Muskulatur auszulösen, ist eine möglichst hohe Mechanische Belastung notwendig.
2. Frequent Load
Die unmittelbare Antwort des Muskels auf die Belastung ist die gesteigerte Synthese ver...
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Grundprinzipien
Grundprinzipien
HST basiert auf 4 Grundprinzipien:
1. Mechanical Load
Um eine Hypertrophie der Muskulatur auszulösen, ist eine möglichst hohe Mechanische Belastung notwendig.
2. Frequent Load
Die unmittelbare Antwort des Muskels auf die Belastung ist die gesteigerte Synthese ver...
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Grundlagen des Cardiotrainings (Laufen)
Grundlagen des Cardiotrainings
Bevor wir uns ins Cardiotraining stürzen, sind einige Vorbereitungen notwendig. Oftmals wird die Bedeutung des richtigen Schuhwerks unterschätzt. Besonders auf asphaltierten Wegen leiden die Gelenke, wenn die Schuhe keine vernünftige Dämpfung besitzen. Deshalb ...
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Grundlagen des Cardiotrainings
Bevor wir uns ins Cardiotraining stürzen, sind einige Vorbereitungen notwendig. Oftmals wird die Bedeutung des richtigen Schuhwerks unterschätzt. Besonders auf asphaltierten Wegen leiden die Gelenke, wenn die Schuhe keine vernünftige Dämpfung besitzen. Deshalb ...
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HST Grundlagen
achso nur davor gut, dann weiß ich bescheid...
ich mache bisher nur 2x um mich an die übungen zu gewöhnen wenn ich dann nach den 2wochen pause richtig anfange werde es natürlich auch 3x!
mfg...
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achso nur davor gut, dann weiß ich bescheid...
ich mache bisher nur 2x um mich an die übungen zu gewöhnen wenn ich dann nach den 2wochen pause richtig anfange werde es natürlich auch 3x!
mfg...
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