Hardgainer

In unseren Foren gibt es zu "Hardgainer" unter anderem folgende Beiträge:

Trainingsplan Hardgainer

Die Station allein wird auf Dauer nicht reichen. du wirst schnell merken dass deine Muskeln sich an die Übungen gewöhnt haben und neue trainingsreize brauchen. Deshalb soll man versuchen alle 4-6 wochen die Übungen zu wechseln. Viele berühmte bodybuilder machen jede Woche unterschiedliche Übung...
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Hardgainer wie aus dem Buche ?

Danke für deine Tipps, Ich bin im fliegenden Bereich und hab deshalb sehr unregelmässige Dienste, ebenfalls im 6 Tage Dienst. Einmal arbeite ich nur 4std. dann wieder 11h und schlafe dann auswärts. also wenn ich mal auswärts Übernachte was sehr oft vorkommt kann ich mir am Tag 2 nicht wirkl...
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Rezepte für Hardgainer

Pan Cakes, für 4 Stück. 200g Mehl 250 ml Milch 1EL Zucker 1/4TL Salz 1TL Backpulver 3EL Öl Alles in eine Schüssel und vermengen, Pfanne mit ordentlich Öl heiß machen. Nicht zu viel Hitze damit der Pan Cake Zeit zum hochgehen hat. Danach mit allem was man gern hat belegen und Jam Jam....
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Hardgainer Nahrung zusammen stellen

Achso das kreatin ist da drin, überlesen. Ne da machst du dir mehr kaputt als es dir gut tut. Tupperschüssel oder sowas und luft dicht verschließen und hoffe das es halbes jahr hält. Wobei kreatin überhaupt für einen normalo kein sinn macht....
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Kalorien = Kalorien? *Hardgainer*

Soweit ich weiß sind diese ganzen Körpertypen längst überholt. Sowas existiert nicht wirklich, weil Kalorien mehr oder weniger wirklich nur Kalorien sind. Es gibt zwar Unterschiede, so muss der Körper bei manchen mehr arbeiten um sie zu nutzen, aber ich denke nicht, dass das einen so großen Un...
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Anfänger/Hardgainer: Brauche Hilfe bei Ernährung u Training

Re: Anfänger/Hardgainer: Brauche Hilfe bei Ernährung u Train Hallo! Meine Name ist Martin und ich bin 21 Jahre alt. Meine Maße sind: Größe: 1,88m Gewicht: 58kg KFA: 10-15 (geschätzt) Ich möchte anfangen zu trainieren. Mein primäres Ziel ist Muskelaufbau, das jedoch möglichst in einem "lea...
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Push/Pull/Leg Hardgainer

Hallo bin neu hier in diesem Forum Ich geh jetz schon seid 2jahren ins fitnesstudio ohne mir jemals richtig ziele gesätzt zu haben hab eine Zeitlang richtig durchgezogen mit Ernährung sups und traning ca 4monate als ich aber dann keine erfolge sah war ich zimlich enttäuscht und hab wieder nachgel...
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15,Trainingsplan,Hardgainer

okay danke, aber desto gesünder und besser ich mich ernähre desto bessere erfolge kommen zur stande oder? weil ein sixpack zb kommt doch auch nur zu geltung mit einem niedrigen körperfett anteil, oder die adern am arm oder? :-) natürlich spielt die Ernährung eine wichtige rolle, aber du muss ...
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Ernährung und Gk Plan Muskelaufbau (Hardgainer)

Recht wenig Eiweiß in der täglichen Ernährung. Du kommst auch nicht auf die 2-2,5g Eiweiß pro Kg Körpergewicht....
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Anfänger sucht Hilfe//Trainingsplan, Hardgainer --- Lauch!

Re: Anfänger sucht Hilfe//Trainingsplan, Hardgainer --- Lauc Meine Frage wurde hier schon beantwortet danke, es fehlt so ein " Danke" oder" war Hilfreich Button"..also ich sag dann so nochmal "Danke"...
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