In unseren Foren gibt es zu "Hardgainer" unter anderem folgende Beiträge:
Das Leid der Hardgainer...
Alles was noch so im Rahmen von 6-8 Wochen ist, liegt grade so an der Schmerzgrenze, dennoch mache Ich den Thread mal dicht, da alles beantwortet ist....
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Alles was noch so im Rahmen von 6-8 Wochen ist, liegt grade so an der Schmerzgrenze, dennoch mache Ich den Thread mal dicht, da alles beantwortet ist....
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Als Hardgainer Masse aufbauen,Reichen 2500 KCAL ?
Zum Stuhlgang und Verdauung:
Wenn du was isst, dann regt des deine Verdauung an, dadurch wird alles schneller verdaut, als z.b. beim Schlafen davor oder so. Musst dir diesbezüglich keine Gedanken machen, wenn du halt mehr Ballaststoffe isst, dann musst du öfter aufs Klo, und es ist auch nicht so,...
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Zum Stuhlgang und Verdauung:
Wenn du was isst, dann regt des deine Verdauung an, dadurch wird alles schneller verdaut, als z.b. beim Schlafen davor oder so. Musst dir diesbezüglich keine Gedanken machen, wenn du halt mehr Ballaststoffe isst, dann musst du öfter aufs Klo, und es ist auch nicht so,...
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Trainingsplan für Anfänger+Hardgainer
Der Typ kommt halt hammer Sympatisch rüber und weil er auch personal Training anbietet, dachte ich, er wüsste wovon er spricht. Aber ihr scheint euch ja verdammt sicher zu sein.
Dann werd ich wohl einen der Musterpläne aus diesem Forum nutzen und langsam versuchen nach und nach Trainingszeugs zu...
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Der Typ kommt halt hammer Sympatisch rüber und weil er auch personal Training anbietet, dachte ich, er wüsste wovon er spricht. Aber ihr scheint euch ja verdammt sicher zu sein.
Dann werd ich wohl einen der Musterpläne aus diesem Forum nutzen und langsam versuchen nach und nach Trainingszeugs zu...
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Anfängerfragen zum Einstieg (Hardgainer)
Das hört sich zwar blöd an, aber ist so: Scheiß egal, was wer wann postet und möchte, wenn der Plan fürn Arsch ist bzw. für die Situation ungeeignet... ;-)...
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Das hört sich zwar blöd an, aber ist so: Scheiß egal, was wer wann postet und möchte, wenn der Plan fürn Arsch ist bzw. für die Situation ungeeignet... ;-)...
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Hardgainer Trainingsplan
Unterfordert?? Dann hast du wohl noch nie richtig trainiert. Als Anfänger sollte dir ein GK-Plan eigentlich zu schaffen machen und als "Fortgeschrittener" noch viel mehr - Warum? Weil dann mit viel höherer Intensität trainiert werden kann und die Regeneration zwischen zwei GK-Einheiten nicht mehr...
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Unterfordert?? Dann hast du wohl noch nie richtig trainiert. Als Anfänger sollte dir ein GK-Plan eigentlich zu schaffen machen und als "Fortgeschrittener" noch viel mehr - Warum? Weil dann mit viel höherer Intensität trainiert werden kann und die Regeneration zwischen zwei GK-Einheiten nicht mehr...
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Trainingsplan Hardgainer
Und nnatürlich in beiden TE noch Bauch...
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Und nnatürlich in beiden TE noch Bauch...
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Anfänger sucht Hilfe//Trainingsplan, Hardgainer --- Lauch!
Re: Anfänger sucht Hilfe//Trainingsplan, Hardgainer --- Lauc
Meine Frage wurde hier schon beantwortet danke, es fehlt so ein " Danke" oder" war Hilfreich Button"..also ich sag dann so nochmal "Danke"...
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Re: Anfänger sucht Hilfe//Trainingsplan, Hardgainer --- Lauc
Meine Frage wurde hier schon beantwortet danke, es fehlt so ein " Danke" oder" war Hilfreich Button"..also ich sag dann so nochmal "Danke"...
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Ernährung und Gk Plan Muskelaufbau (Hardgainer)
Recht wenig Eiweiß in der täglichen Ernährung.
Du kommst auch nicht auf die 2-2,5g Eiweiß pro Kg Körpergewicht....
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Recht wenig Eiweiß in der täglichen Ernährung.
Du kommst auch nicht auf die 2-2,5g Eiweiß pro Kg Körpergewicht....
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15,Trainingsplan,Hardgainer
okay danke,
aber desto gesünder und besser ich mich ernähre desto bessere erfolge kommen zur stande oder? weil ein sixpack zb kommt doch auch nur zu geltung mit einem niedrigen körperfett anteil, oder die adern am arm oder? :-)
natürlich spielt die Ernährung eine wichtige rolle, aber du muss ...
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okay danke,
aber desto gesünder und besser ich mich ernähre desto bessere erfolge kommen zur stande oder? weil ein sixpack zb kommt doch auch nur zu geltung mit einem niedrigen körperfett anteil, oder die adern am arm oder? :-)
natürlich spielt die Ernährung eine wichtige rolle, aber du muss ...
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Push/Pull/Leg Hardgainer
Hallo bin neu hier in diesem Forum Ich geh jetz schon seid 2jahren ins fitnesstudio ohne mir jemals richtig ziele gesätzt zu haben hab eine Zeitlang richtig durchgezogen mit Ernährung sups und traning ca 4monate als ich aber dann keine erfolge sah war ich zimlich enttäuscht und hab wieder nachgel...
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Hallo bin neu hier in diesem Forum Ich geh jetz schon seid 2jahren ins fitnesstudio ohne mir jemals richtig ziele gesätzt zu haben hab eine Zeitlang richtig durchgezogen mit Ernährung sups und traning ca 4monate als ich aber dann keine erfolge sah war ich zimlich enttäuscht und hab wieder nachgel...
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