In unseren Foren gibt es zu "HIT – High Intensity Training" unter anderem folgende Beiträge:
welche HIT-methode für MAXIMALKRAFT ?
Hi Costas!
Dieser Trainingsplan dürfte gut für die Maximalkraft sein.
Außerdem findest Du alles Wissenswerte auf dieser Seite: www.hit-bodybuilding.de (falls Du diese Seite noch nicht kanntest.... :biggrin:...
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Hi Costas!
Dieser Trainingsplan dürfte gut für die Maximalkraft sein.
Außerdem findest Du alles Wissenswerte auf dieser Seite: www.hit-bodybuilding.de (falls Du diese Seite noch nicht kanntest.... :biggrin:...
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trainingsmethoden (GVT & HIT)
trainiere momentan so:
http://www.muskelpower-forum.de/viewtop ... highlight=...
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http://www.muskelpower-forum.de/viewtop ... highlight=...
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Proteinverlust beim Erhitzen von Käse
Ja, ok, über den Geruch lässt sich wirklich streiten, meine Mutter beschwert sich ja auch immer, aber Harzer schmeckt geschmolzen echt nicht schlecht. Das einzig Negative ist, dass er verdammt stark an den Zähnen und auch sonst überall klebt, weil er ja im Prinzip fast kein Fett hat, aber was tu...
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Ja, ok, über den Geruch lässt sich wirklich streiten, meine Mutter beschwert sich ja auch immer, aber Harzer schmeckt geschmolzen echt nicht schlecht. Das einzig Negative ist, dass er verdammt stark an den Zähnen und auch sonst überall klebt, weil er ja im Prinzip fast kein Fett hat, aber was tu...
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4er split HIT - wie gestalten?
Der Partner ist beim Hit das wichtigste was es gibt.. du musst ihm voll vertrauen können.
wünsch dir mit dem Plan auch viel Erfolg...
Wenn du irgentwann mal wieder ein Hit plan machen möchtest kannst du auch andere Intensivitätstechnicken mit einbauen...
Hab meinen damals mit BigB gemac...
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Der Partner ist beim Hit das wichtigste was es gibt.. du musst ihm voll vertrauen können.
wünsch dir mit dem Plan auch viel Erfolg...
Wenn du irgentwann mal wieder ein Hit plan machen möchtest kannst du auch andere Intensivitätstechnicken mit einbauen...
Hab meinen damals mit BigB gemac...
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Hit Plan und Ernährung OK???
Zum Essensplan. Ziel ist Fettabbau
05/30 Frühstück 30g Whey
09/00 2.Frühstück 500g Quark + Obst
12/00 Mittagessen 500g Quark + Nüsse
16/00 Zwischenmahlzeit 50g Müsli + Milch
18/00 Traingsende 30g Whey + 50g Dextrose
19/00 Abendessen Putenfleisch + Gemüse + Reis
21/00 Nachtessen 30g MK
Die N...
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Zum Essensplan. Ziel ist Fettabbau
05/30 Frühstück 30g Whey
09/00 2.Frühstück 500g Quark + Obst
12/00 Mittagessen 500g Quark + Nüsse
16/00 Zwischenmahlzeit 50g Müsli + Milch
18/00 Traingsende 30g Whey + 50g Dextrose
19/00 Abendessen Putenfleisch + Gemüse + Reis
21/00 Nachtessen 30g MK
Die N...
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HIT-Training ein Artikel aus spiegel-online
Meine Mutter und Vater hatten mir den Artikel auch schon gezeit, ich habe ihn gelesen, nochmal gelesen und nochmal gelesen.
Jetzt verstehe ich nicht wo da die Neuerung ist, welche so sensationel angepriesen wird.
Es ist einfach nochmal ein uraltes aber sehr bekanntes System genannt worden und es f...
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Meine Mutter und Vater hatten mir den Artikel auch schon gezeit, ich habe ihn gelesen, nochmal gelesen und nochmal gelesen.
Jetzt verstehe ich nicht wo da die Neuerung ist, welche so sensationel angepriesen wird.
Es ist einfach nochmal ein uraltes aber sehr bekanntes System genannt worden und es f...
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Muscleshits
Hmm möglich :) hoffentlih kommensie bald wiederrein :-D...
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Hmm möglich :) hoffentlih kommensie bald wiederrein :-D...
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HIT und BWE's
Habe mit 16 Jahren angefangen, aber das aus gesundheitlichen Gründen. (auch öfter und weniger intensiv). Wer Kieser-Training kennt, sollte das etwas sagen....
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Habe mit 16 Jahren angefangen, aber das aus gesundheitlichen Gründen. (auch öfter und weniger intensiv). Wer Kieser-Training kennt, sollte das etwas sagen....
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HIT your Fat!
ich gehe. lebt wohl.
....bald schon wird mein account gelöscht sein und ich werde nie wieder da gewesen sein, aber die arroganz mancher leute wird weiterbestehn.
bist du jetz zickig nur weil ich dich einwenig kritisiert habe? sollte ja nicht als beleidigung aufgefasst werden sondern halt nur zur...
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ich gehe. lebt wohl.
....bald schon wird mein account gelöscht sein und ich werde nie wieder da gewesen sein, aber die arroganz mancher leute wird weiterbestehn.
bist du jetz zickig nur weil ich dich einwenig kritisiert habe? sollte ja nicht als beleidigung aufgefasst werden sondern halt nur zur...
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Planoptimierung vom GK über SPLIT zum HITT?!
klar. den kannste immer wieder wiederholen. kannste auch viermal gehen.
wie siehts eig. mit dem waden 100er aus. wieso dort so viele wdh? hab damals im split für waden leicht weniger gehabt als bei den andern muskeln (15-25) aber 100... ?!
Im Endeffekt besteht ein 100er Satz aus 4 Sätzen a 25 ...
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klar. den kannste immer wieder wiederholen. kannste auch viermal gehen.
wie siehts eig. mit dem waden 100er aus. wieso dort so viele wdh? hab damals im split für waden leicht weniger gehabt als bei den andern muskeln (15-25) aber 100... ?!
Im Endeffekt besteht ein 100er Satz aus 4 Sätzen a 25 ...
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