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Kalorien

In unseren Foren gibt es zu "Kalorien" unter anderem folgende Beiträge:

Kaloriendefizit auch mit Carbs?

Danke Bullet, habs verstanden. Ist enorm wichtig für mich mal tiefer in die Materie einzusteigen und nicht nur zu wissen wie mans machen sollte sondern auch warum....
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waight gainer (kalorienbombe) selber mixen

und wieder einmal hilft die suchfunktion... :roll: im rezepteforum stehen einige sehr gute varianten von unserem freund fraggles....
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Kalorienbedarf errechnen ?? +weitere Fragen zu EP

Wurde ich vergessen ?? :-(...
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Wieviel Kalorien verbrennt man beim "Nichtstun"?

danköschööön...
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süßes für kalorienüberschuss

ne milchschnitte/maxiking haben auch scho über 100kalorien ;) so kleinere ernährungsünden sind erlaubt bei leuten die schwer masse zulegen ;)...
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kalorien errechnen

hallo danke für die schnelle antwort, werde dies mal tun. bin kraftfahrer im abschleppdienst. also überwiegend sitzende tätigkeit, mit ab und an mal nen bischen was wo man auch mal schwitzt....gg danke nochmal gruß mario...
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Kalorien, Eweiss, Fett und Kohlenhydrate

vielen dank, genau das wollte ich wissen :-D...
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kalorien erhöhen ?

mit 3000 kalorien hälts du dein gewicht bei allem da drüber nimmst du zu und allem da drunter nimmst du ab... natürlich kommt es ja auch drauf an was man ist aber bei einer guten ernährung mit viel ew und verrigerten kh sollte es reichen wenn du so um die 500 kalorien reduzierst also 2500...
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Zu wenig Kalorien in der Defi Phase?

und nach dem cardio den eiweißshake? ;) oder direkt nach kraft?...
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wieviel kalorien?

Hi Für fettfreien Masseaufbau gilt folgende Faustregel: fettfreies Körpergewicht*45 und das in kcal. Bei 100kg und 10% KFA wären das zum Beispiel 90 fettfreie Kilo, somit 90*45=4050kcal. Sollte das nicht reichen bzw die Fortschritte ausbleiben, sollte man in 250kcal Schritten erhöhen. ...
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