Kalorien

In unseren Foren gibt es zu "Kalorien" unter anderem folgende Beiträge:

Wie viel Kalorien?!

Dankeschön!...
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Kalorien zählen

also ich habe keinen genauen EP, ich versuche grob meinen kalorienhaushalt auf die nötigen jalorien zu schrauben.klappt eigentlich auch gut. kann ein tag ein bisschen mehr, an einem anderen ein bisschen weniger kalorein sein. (natürlich generell gesund: thunfisch,m-quark...)...
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wieviel kalorien?

Hi Für fettfreien Masseaufbau gilt folgende Faustregel: fettfreies Körpergewicht*45 und das in kcal. Bei 100kg und 10% KFA wären das zum Beispiel 90 fettfreie Kilo, somit 90*45=4050kcal. Sollte das nicht reichen bzw die Fortschritte ausbleiben, sollte man in 250kcal Schritten erhöhen. ...
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Zu wenig Kalorien in der Defi Phase?

und nach dem cardio den eiweißshake? ;) oder direkt nach kraft?...
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kalorien erhöhen ?

mit 3000 kalorien hälts du dein gewicht bei allem da drüber nimmst du zu und allem da drunter nimmst du ab... natürlich kommt es ja auch drauf an was man ist aber bei einer guten ernährung mit viel ew und verrigerten kh sollte es reichen wenn du so um die 500 kalorien reduzierst also 2500...
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Kalorien, Eweiss, Fett und Kohlenhydrate

vielen dank, genau das wollte ich wissen :-D...
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kalorien errechnen

hallo danke für die schnelle antwort, werde dies mal tun. bin kraftfahrer im abschleppdienst. also überwiegend sitzende tätigkeit, mit ab und an mal nen bischen was wo man auch mal schwitzt....gg danke nochmal gruß mario...
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süßes für kalorienüberschuss

ne milchschnitte/maxiking haben auch scho über 100kalorien ;) so kleinere ernährungsünden sind erlaubt bei leuten die schwer masse zulegen ;)...
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Wieviel Kalorien verbrennt man beim "Nichtstun"?

danköschööön...
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Kalorienbedarf errechnen ?? +weitere Fragen zu EP

Wurde ich vergessen ?? :-(...
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