In unseren Foren gibt es zu "Kohlenhydrate" unter anderem folgende Beiträge:
Kohlenhydrate für Regeneration unbedeutend?
ich erklärs dir gleich ausführlich......
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Wie viel Kohlenhydrate in der Defi?
Bei Mischkost ist das prinzipiell egal, da ist nur wichtig, dass du eben ein Kaloriendefizit hast.
Du solltest die Brötchen aber lieber durch Haferflocken ersetzen....
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Bei Mischkost ist das prinzipiell egal, da ist nur wichtig, dass du eben ein Kaloriendefizit hast.
Du solltest die Brötchen aber lieber durch Haferflocken ersetzen....
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Kohlenhydrate??
danke für eure schnellen Antworten , klingen recht kompetent :anbeten:
ich werd versuchen meine KH noch mehr runterzuschrauben . Meint ihr ich sollte Cardio zu meinem normalen Training dazunehmen? (ich trainiere für gewöhnlich 5 mal die Woche), außerdem habe ich den Tipp bekommen verstärkt a...
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danke für eure schnellen Antworten , klingen recht kompetent :anbeten:
ich werd versuchen meine KH noch mehr runterzuschrauben . Meint ihr ich sollte Cardio zu meinem normalen Training dazunehmen? (ich trainiere für gewöhnlich 5 mal die Woche), außerdem habe ich den Tipp bekommen verstärkt a...
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Refeed Tag-Kohlenhydrate?
haferflocken kannst du jeden morgen zu dir nehmen in ner defi bis zu 100g khs sind nicht verkehrt....
mit fettarmer milch un geschnippelten bananen passt es schon ;-)...
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haferflocken kannst du jeden morgen zu dir nehmen in ner defi bis zu 100g khs sind nicht verkehrt....
mit fettarmer milch un geschnippelten bananen passt es schon ;-)...
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Kohlenhydrate am Abend
klar, hau dir ne banane oder dextrose nachm training rein, mehr energie brauchste nicht ,wofür den nauch,zum schlafen? halt einfach deinen kcal überschuss und fress ncih zu viele khs dann läuft dat alles^^...
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klar, hau dir ne banane oder dextrose nachm training rein, mehr energie brauchste nicht ,wofür den nauch,zum schlafen? halt einfach deinen kcal überschuss und fress ncih zu viele khs dann läuft dat alles^^...
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kohlenhydrate, zucker und fett am morgen?
Wenn du diese sofort auffüllen willst,solltest du diese schon durch langkettige carbs auffüllen.
Sprich: Haferflocken,Vollkorn-Produkten,ob Nudels,Reis,Brot.
Kurzkettige wie sie in Zucker oder Schokolade sind,sollte man eig nie zu sich nehmen,außer kurz nach dem Krafttraining in form von Trau...
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Wenn du diese sofort auffüllen willst,solltest du diese schon durch langkettige carbs auffüllen.
Sprich: Haferflocken,Vollkorn-Produkten,ob Nudels,Reis,Brot.
Kurzkettige wie sie in Zucker oder Schokolade sind,sollte man eig nie zu sich nehmen,außer kurz nach dem Krafttraining in form von Trau...
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Nach dem Training Kohlenhydrate?
Ich hatte vergessen, dass ich zzt in der Defi-Phase bin
Deswegen kannst du trotzdem nach dem Training kurzkettige Kohlenhydrate zu dir nehmen !
ich dachte KH sollten gerade in der Defi eingespart werden.!?
Angenommen ich esse morgens und mittags KH, nachmittags dann nur quark, trainiere ~ 18 uh...
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Ich hatte vergessen, dass ich zzt in der Defi-Phase bin
Deswegen kannst du trotzdem nach dem Training kurzkettige Kohlenhydrate zu dir nehmen !
ich dachte KH sollten gerade in der Defi eingespart werden.!?
Angenommen ich esse morgens und mittags KH, nachmittags dann nur quark, trainiere ~ 18 uh...
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Kleine Frage zu Kohlenhydraten
Ergotherapeut, aber das war kein Studium. Dort blieb noch einiges hängen, was Zellvorgänge, Anatomie und Hystochemie angeht. Was das Oekotrophologische angeht ist es einfach nur ein sehr intensives Selbststudium...
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Ergotherapeut, aber das war kein Studium. Dort blieb noch einiges hängen, was Zellvorgänge, Anatomie und Hystochemie angeht. Was das Oekotrophologische angeht ist es einfach nur ein sehr intensives Selbststudium...
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Bestandteile der Nahrung Teil 1 - Kohlenhydrate
Hallo Ihr lieben,
ich habe mich in der letzten Zeit mal hingesetzt und den ersten Teil meiner Reihe über die Betandteile der Nahrung und deren Verwendung im Körper verfasst.
Ich poste Euch jetzt mal den ersten Teil vom Thema Kohlenhydrate, der Rest folgt ich denke morgen oder am Wochenende!...
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Hallo Ihr lieben,
ich habe mich in der letzten Zeit mal hingesetzt und den ersten Teil meiner Reihe über die Betandteile der Nahrung und deren Verwendung im Körper verfasst.
Ich poste Euch jetzt mal den ersten Teil vom Thema Kohlenhydrate, der Rest folgt ich denke morgen oder am Wochenende!...
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Weniger Kohlenhydrate an trainingsfreien Tagen?
hey ist das nicht aus "Men's Health:Das Bauchmuskelbuch" ?
Nope...ist aus Massive Muskeln von B. Breitenstein :wink:
Meine ich mich zumindest zu erinnern als ich den Abschnitt las.
Was ich aber auch schon des öfteren gelesen habe ist, dass man Kohlenhydrate Morgens und Mittags essen sollte. Aben...
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hey ist das nicht aus "Men's Health:Das Bauchmuskelbuch" ?
Nope...ist aus Massive Muskeln von B. Breitenstein :wink:
Meine ich mich zumindest zu erinnern als ich den Abschnitt las.
Was ich aber auch schon des öfteren gelesen habe ist, dass man Kohlenhydrate Morgens und Mittags essen sollte. Aben...
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