In unseren Foren gibt es zu "Magerquark" unter anderem folgende Beiträge:
Magerquark-Shake
400g Magerquark in Wasser/Milche auflösen. Srich rumrühren bis es sich aufgelöst hat, dann ca. 10 gramm (je nach geschmack auch mehr) kakaopulver darin auflösen. Schütteln und Fertig.
Wasservariante: 350 kcl, 50g Eiweiss, 1g Fett
Milchvariante: 580 kcl, 63g Eiweiss, 12g Fett...
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400g Magerquark in Wasser/Milche auflösen. Srich rumrühren bis es sich aufgelöst hat, dann ca. 10 gramm (je nach geschmack auch mehr) kakaopulver darin auflösen. Schütteln und Fertig.
Wasservariante: 350 kcl, 50g Eiweiss, 1g Fett
Milchvariante: 580 kcl, 63g Eiweiss, 12g Fett...
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Magerquark Shake
Da du sowieso keine Wettkampfsdefi erreichen willst kannst du auch ruhig Salz und andere Gewürze während deiner Diät benutzen, lass dich da mal nicht verrückt machen.
Schönen Abend noch !...
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Da du sowieso keine Wettkampfsdefi erreichen willst kannst du auch ruhig Salz und andere Gewürze während deiner Diät benutzen, lass dich da mal nicht verrückt machen.
Schönen Abend noch !...
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Magerquark
http://de.wiktionary.org/wiki/kucken
Ich habs so gelernt und es auch noch nie angestrichen bekommen
Sry, aber wer kriegt das denn so beigebracht? :confus:
Naja egal, dann schreibs halt so weiter, ich glaube aber nicht, dass das in Bewerbungen etc gut ankommen wird. ^^...
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http://de.wiktionary.org/wiki/kucken
Ich habs so gelernt und es auch noch nie angestrichen bekommen
Sry, aber wer kriegt das denn so beigebracht? :confus:
Naja egal, dann schreibs halt so weiter, ich glaube aber nicht, dass das in Bewerbungen etc gut ankommen wird. ^^...
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Leinöl+Magerquark?
Ich habs bei irgendnem Kräuterhexenladen bei uns in der Stadt gekauft :mrgreen:...
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Ich habs bei irgendnem Kräuterhexenladen bei uns in der Stadt gekauft :mrgreen:...
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Frage zu Magerquark und Wasser trinken...!!
Selten so gelacht :biggrin:...
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Selten so gelacht :biggrin:...
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Magerquark in England!
naja beide bezeichnungen kommen nich ausm englischen weils halt kein einheimisches produkt is, und das hier auch nicht so viele leute essen, deswegen lässt sich da wahrscheinlich drüber streiten. aber fromage frais hat schonmal 35% weniger protein und geht denk ich auch eher richtung frischkäse w...
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naja beide bezeichnungen kommen nich ausm englischen weils halt kein einheimisches produkt is, und das hier auch nicht so viele leute essen, deswegen lässt sich da wahrscheinlich drüber streiten. aber fromage frais hat schonmal 35% weniger protein und geht denk ich auch eher richtung frischkäse w...
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Quark-Magerquark
20%? 10%? Also meiner hat < 1%.
MQ kannst du quer über den Tag verteilt nehmen. Ich nehme in meistens als Zwischenmahlzeit um 9.00 Uhr, dann als Zwischenmahlzeit um 15.00 und als letzte Mahlzeit vor dem Schlafen um 23.00 Uhr.
Nach dem Training empfehlen sich andere Proteine: Whey, Eier, Fleis...
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20%? 10%? Also meiner hat < 1%.
MQ kannst du quer über den Tag verteilt nehmen. Ich nehme in meistens als Zwischenmahlzeit um 9.00 Uhr, dann als Zwischenmahlzeit um 15.00 und als letzte Mahlzeit vor dem Schlafen um 23.00 Uhr.
Nach dem Training empfehlen sich andere Proteine: Whey, Eier, Fleis...
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Wie viel Magerquark?
ach menno..
ich werd jetzt einfach vor meinem training so ca. 250 gramm Magerquark zu mir nehmen und nach dem training meinen Eiweiß-Shake =P
Das wird jawohl nicht schlecht sein ;)...
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ach menno..
ich werd jetzt einfach vor meinem training so ca. 250 gramm Magerquark zu mir nehmen und nach dem training meinen Eiweiß-Shake =P
Das wird jawohl nicht schlecht sein ;)...
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magerquark! aber womit?
250gramm mit etwas Milch cremig rühren und ein bisschen Marmelade rein =)
Dann kann er gleich puren Zucker reinkippen...
würde ich nicht so sagen.
konfitüre oder rote grütze zb. haben ca. 21% kh auf 100g...ist gesünder und schmeckt weitaus besser als zucker... :wink:
Das stimmt; ist gesünde...
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250gramm mit etwas Milch cremig rühren und ein bisschen Marmelade rein =)
Dann kann er gleich puren Zucker reinkippen...
würde ich nicht so sagen.
konfitüre oder rote grütze zb. haben ca. 21% kh auf 100g...ist gesünder und schmeckt weitaus besser als zucker... :wink:
Das stimmt; ist gesünde...
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Wann Magerquark?
So 45-60 min vor dem Training wäre am besten...
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So 45-60 min vor dem Training wäre am besten...
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