In unseren Foren gibt es zu "Masse" unter anderem folgende Beiträge:
Cardio in der Massephase
habe mittlerweile doch zu viel "masse" gespeichert
deswegen muss jetzt mal was passieren aber auf eine defi habe ich nicht wirkliche lust
deswegen frag ich ob es besser ist sa und so nach dem aufstehn zu joggen oder doch cardio nach dem krafttraining ? und dazu bcaa tabletten...
+Weiterlesen
habe mittlerweile doch zu viel "masse" gespeichert
deswegen muss jetzt mal was passieren aber auf eine defi habe ich nicht wirkliche lust
deswegen frag ich ob es besser ist sa und so nach dem aufstehn zu joggen oder doch cardio nach dem krafttraining ? und dazu bcaa tabletten...
+Weiterlesen
jojo effekt positiv für die masse phase nutzen?
Das nennt man Pendeln und dazu gibt es eine eigene Ernährungsmethode die in der Diät- und auch in der Massephase benutzt werden kann.
Gruß...
+Weiterlesen
Das nennt man Pendeln und dazu gibt es eine eigene Ernährungsmethode die in der Diät- und auch in der Massephase benutzt werden kann.
Gruß...
+Weiterlesen
Masse aufbauen
Jeder der mich kennt meint auch ich esse so viel das ich normaler weise schon ein "fettsack" währ dem is aber nich so :D
Super Stoffwechsel halt! :D
Kumpel von mir hat noch nie richtig Sport gemacht und ernährt sich auch nur von Schokolade, war trotzdem noch nie dick/Fett.....
+Weiterlesen
Jeder der mich kennt meint auch ich esse so viel das ich normaler weise schon ein "fettsack" währ dem is aber nich so :D
Super Stoffwechsel halt! :D
Kumpel von mir hat noch nie richtig Sport gemacht und ernährt sich auch nur von Schokolade, war trotzdem noch nie dick/Fett.....
+Weiterlesen
Von Defi zur Masse-Phase
sollte sich normalerweise bei 500kcal überschuss und dem richtigen training in grenzen halten....
+Weiterlesen
sollte sich normalerweise bei 500kcal überschuss und dem richtigen training in grenzen halten....
+Weiterlesen
Von der Defi in die MASSE !
Und wann immer (also die Tageszeiten z.B. Früh, Mittag, Abends)
MFG
Amano hat im Ernährungforum nen Masseplan gepostet. Da kannst dich gut daran orientieren....
+Weiterlesen
Und wann immer (also die Tageszeiten z.B. Früh, Mittag, Abends)
MFG
Amano hat im Ernährungforum nen Masseplan gepostet. Da kannst dich gut daran orientieren....
+Weiterlesen
Erdnuss-Flips gut in Massephase?
Sind bei den Fetten nicht wie auch bei Chips reichlich Transfette mit dabei? Kann mir kaum vorstellen, dass sich Erdnuss Flips als BB-Ernährung eignen.
jop, sind en haufen transfette dabei. bb-ernährung ist was andres.
was schon eher zu empfehlen wäre sind diese chips, die im ofen gebacken...
+Weiterlesen
Sind bei den Fetten nicht wie auch bei Chips reichlich Transfette mit dabei? Kann mir kaum vorstellen, dass sich Erdnuss Flips als BB-Ernährung eignen.
jop, sind en haufen transfette dabei. bb-ernährung ist was andres.
was schon eher zu empfehlen wäre sind diese chips, die im ofen gebacken...
+Weiterlesen
Mein Massebericht
danke dir, ich war selber ziemlich überrascht dass das so schnell ging...der jojo effekt hat da natürlich auch ne rolle gespielt, ich hätte es trotzdem nicht für möglich gehalten dass so schnell zulege. wie gesagt, morgen lad ich ein paar bilder hoch, ernährungsplan für die defi phase hab ich...
+Weiterlesen
danke dir, ich war selber ziemlich überrascht dass das so schnell ging...der jojo effekt hat da natürlich auch ne rolle gespielt, ich hätte es trotzdem nicht für möglich gehalten dass so schnell zulege. wie gesagt, morgen lad ich ein paar bilder hoch, ernährungsplan für die defi phase hab ich...
+Weiterlesen
Trainingsplan Masse
Wenn der Plan bei ihm wirkt, was ja zu stimmen scheint, dann ist es ein guter Plan.
Ihr wisst schon, dass ihr nicht alle mit ein und demselben Körper trainiert ?...
+Weiterlesen
Wenn der Plan bei ihm wirkt, was ja zu stimmen scheint, dann ist es ein guter Plan.
Ihr wisst schon, dass ihr nicht alle mit ein und demselben Körper trainiert ?...
+Weiterlesen
sind viele kohlenhydrate wichtig für den masseaufbau?
Aber da wird die Ernährung so krass umgestellt, dass sich der Hormonhaushalt stark verändert. Außerdem sollte man auch bei der Anabolen Diät in Phase2 die norm. 1-2 Tage dauert ordentlich KH's essen....
+Weiterlesen
Aber da wird die Ernährung so krass umgestellt, dass sich der Hormonhaushalt stark verändert. Außerdem sollte man auch bei der Anabolen Diät in Phase2 die norm. 1-2 Tage dauert ordentlich KH's essen....
+Weiterlesen
Zunehmen durch muskelmasse
Lies dich doch hier mal in die Ernährungsbeiträge ein und ernähre dich dann mal mit einem kcal Überschuss richtig. :wink:...
+Weiterlesen
Lies dich doch hier mal in die Ernährungsbeiträge ein und ernähre dich dann mal mit einem kcal Überschuss richtig. :wink:...
+Weiterlesen