In unseren Foren gibt es zu "Massetraining" unter anderem folgende Beiträge:
"Holgers Massetraining" ??
Ich denke nicht, dass es problematisch ist, wenn du manchmal vormittags trainieren gehst.
Allerdings ist Holgers Massetraining für einen Anfänger ziemlich hart......
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Ich denke nicht, dass es problematisch ist, wenn du manchmal vormittags trainieren gehst.
Allerdings ist Holgers Massetraining für einen Anfänger ziemlich hart......
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Darf ich schon mit Massetraining anfangen?
vielen dank habt mir viel geholfen...
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Verhältnis von Kraftausdauer/Konditions- und Massetraining
Ich habe jetzt nach langem Überlegen Defiphase begonnen, da ich mit meinem Körperfettanteil (habe keine Möglichkeit den zu messen, beurteile aber allein von der Optik, vor allem an Bauch und Brust habe ich noch zu viel Fett) auch noch nicht zufrieden bin und so das Training erstmal weiterführen ...
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Ich habe jetzt nach langem Überlegen Defiphase begonnen, da ich mit meinem Körperfettanteil (habe keine Möglichkeit den zu messen, beurteile aber allein von der Optik, vor allem an Bauch und Brust habe ich noch zu viel Fett) auch noch nicht zufrieden bin und so das Training erstmal weiterführen ...
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Massetrainingsplan 07/08
:lach:...
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:lach:...
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Fragen zu Holgers Massetraining 2
hier ist nochmal alles ausführlich erklärt....
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Massetraining und Radfahren
hier is mein ernährungsplan, den ich momentan habe, sollte doch in ordnung sein was meint ihr? ach und ~ bedeutet dass ich da keine genauen zahlen weis
Mahlzeit Nahrungsmittel Nährwerte (kcal/EW/KH/Fett)
Frühstück
Shake 334 / 30 / 30 / 15
100g Haferflocken 350 / 13,5 / 59 / 7
1 Ei 100...
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hier is mein ernährungsplan, den ich momentan habe, sollte doch in ordnung sein was meint ihr? ach und ~ bedeutet dass ich da keine genauen zahlen weis
Mahlzeit Nahrungsmittel Nährwerte (kcal/EW/KH/Fett)
Frühstück
Shake 334 / 30 / 30 / 15
100g Haferflocken 350 / 13,5 / 59 / 7
1 Ei 100...
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Hoher KFA aber trotzdem Massetraining
Mach ich auch so. Ich möchte zuerst auf 100Kilo kommen und dann erst ne Defi machen.
Wenn man nicht übergewichtig ist bringt eine Defi nicht gerad viel da man als Anfänger eh nicht so viel Muskeln hat und dann diese noch abbaut....
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Mach ich auch so. Ich möchte zuerst auf 100Kilo kommen und dann erst ne Defi machen.
Wenn man nicht übergewichtig ist bringt eine Defi nicht gerad viel da man als Anfänger eh nicht so viel Muskeln hat und dann diese noch abbaut....
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Frage zur Massetraining
Geht so. Die Begründung, der Oberkörper wächst besser wenn du auch die Beine trainierst könnte durchaus ernst gemeint sein, die meisten meinen das wirklich ernst, und ich kann das einfach nicht mehr hören. Der Grund warum man die Beine trainiert ist, damit die Beine wachsen, ob das einen Einflu...
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Geht so. Die Begründung, der Oberkörper wächst besser wenn du auch die Beine trainierst könnte durchaus ernst gemeint sein, die meisten meinen das wirklich ernst, und ich kann das einfach nicht mehr hören. Der Grund warum man die Beine trainiert ist, damit die Beine wachsen, ob das einen Einflu...
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Massetraining durch anderen Trainings-Modi kompensieren
dann geh halt diese woche nur 1 mal und dann die ganze nächste woche pausieren... solange du dir genügend eiweiß reinhaust brauchst keine angst zu haben. :-D...
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dann geh halt diese woche nur 1 mal und dann die ganze nächste woche pausieren... solange du dir genügend eiweiß reinhaust brauchst keine angst zu haben. :-D...
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