Nährstoffbedarf

In unseren Foren gibt es zu "Nährstoffbedarf" unter anderem folgende Beiträge:

Füllen vs. Zurückhaltung - Fragen zur Nährstoffmengenaufnahm

Füllen vs. Zurückhaltung Dein Körper mag zwar nicht ALLES aufnehmen und verwerten können - aber auf Dauer gesehen wirst Du auf jeden Fall zunehmen, da trotzdem ein Überschuss bestehen wird. ALlerdings hängt dieser auch immer von Deinem eigenen Stoffwechsel ab. Du wirst sicher auch bemerkt hab...
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Nährstoff-Bedarf (Vergleich DEG & Sportarzt)

Vergleich zwischen der empfohlenen Nährstoffzufuhr pro Tag durch die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und Dr. Colgan, einem amerikanischen Sportmediziner und Olympiaarzt. Nährstoff weibl. Erwachsene männl. Erwachsene Bedarf eines Sportlers nach Dr. Colgan Vitamin A (Retinol) / Bet...
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Nährstoffverteillung bei Low carb?

Und ich hoffe Ihr habe auch gesehen, das der Thread vom Mai war, oder? ;-) Ich mache mal dicht!...
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Wichtige Nährstoffe

Was würdet ihr mir empfehlen? Soll ich mir kohlendhydrat-shakes kaufen? Oder soll ich die essen? Denke dass Shake besser wäre, weil da kosten 5Kg nur 25 € und das is echt verdammt billig. Machen die Shakes aber dicker als normales essen? Was für KH kann ich denn essen dass ich nicht zunehme? Ic...
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nährstoffverhältnis

d.h. was wichtig ist fürs abnehmen is 1. kaloriendefizit von ca 300-500 2. 2g protein/kg am tag 3. 1g Fett/kg am tag stimmt das alles so?...
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Prozentrechnung von Nährstoffverteilung

Ich glaube, das variiert, gibt ja nicht nur eine Sorte Fett. mfG Fett hat zwischen 7-9kcal. Soweit ich weiß, liegt das Nahrungsfett aber grösstenteils bei 9kcal....
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Getränk beim Sport mit "Nährstoffen anreichern"

Was ist das denn für ein Saft, den du normalerweise trinkst? Also welche Nährstoffe willst du vorzugsweise dafür haben? Geschmacklich "Kiwi, Multi, Blutorange", Inhaltlich keine Ahnung. Laut Webseite: ..an unserer Fitnessbar finden Sie die optimalen Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper da...
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Zerstörung der Nährstoffe durchs Kochen

Hi. Die Aminosäureketten bilden Eiweißkomplexe, die bei Hitze denaturieren. Erst hast du flüssiges Ei, danach in der Pfanne wirds undurchsichtig und fest. Das gleiche würde übrigens auch mit usnerem Körper passieren, wenn er Fieber nicht mehr unter Kontrolle hat oder man einen Kumpel zu lang...
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Makronährstoffe beim Training

Achte darauf, dass deine Energiespeicher vor dem Training gefüllt sind. Iss 1-2 Stunden vorher langkettige Kohlenhydrate, bzw. bei Low Carb etwas Eiweiß reiches....
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Nährstoffverteilung?

Moinsen zusammen, ich melde mich nach längerer Zeit mal wieder. Mich hat leider eine Schulterverletzung zurückgeworfen die noch nicht 100% überwunden ist. Ich fang aber langsam wieder mit dem Training an (Schulterübungen ganz raus, nur Rotatoren-Trainin). Zur Zeit mache ich einen GK Split 4x...
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