In unseren Foren gibt es zu "Negativ" unter anderem folgende Beiträge:
Flaches BD vs. Negatives BD
macht doch alle nicht so ein tam tam um so was da gibt es nicht so viele geheimnise und ihr kennt ja den spruch zu viele köche verdereben den brei denn bodybuilding ist nicht so kompliziert wie mann denkt nur jeder weiß immer was besser und sagt hier das ist das beste und das ist das beste gaaaaaa...
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macht doch alle nicht so ein tam tam um so was da gibt es nicht so viele geheimnise und ihr kennt ja den spruch zu viele köche verdereben den brei denn bodybuilding ist nicht so kompliziert wie mann denkt nur jeder weiß immer was besser und sagt hier das ist das beste und das ist das beste gaaaaaa...
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Negativbankdrücken wichtig?
aber sind 2 zusätzliche isos dann nicht zuviel für den trizeps?
kommt drauf an, wie der trainingsplan aussieht. beim klassischen 3er oder 4ersplit volumen durchaus sehr sinnvoll....
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aber sind 2 zusätzliche isos dann nicht zuviel für den trizeps?
kommt drauf an, wie der trainingsplan aussieht. beim klassischen 3er oder 4ersplit volumen durchaus sehr sinnvoll....
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HST und negative Wdh.
Nein, bei gleichem Gewicht sind natürlich volle Wdh. besser, allerdings ist bei rein negativen Wdh. mehr Gewicht möglich.
@Trust
Ja HST ist aus verschiedenen Gründen auch ein sehr gutes System für die Diät. Am besten natürlich HST912 oder vergleichbare SST-Abwandlungen, aber da sollte ma...
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Nein, bei gleichem Gewicht sind natürlich volle Wdh. besser, allerdings ist bei rein negativen Wdh. mehr Gewicht möglich.
@Trust
Ja HST ist aus verschiedenen Gründen auch ein sehr gutes System für die Diät. Am besten natürlich HST912 oder vergleichbare SST-Abwandlungen, aber da sollte ma...
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negative Klimmzüge
Die Kette am besten noch isolieren mit sonem Schaumstoffteil. Gibt es sehr billig und passt genau. Deine Vorstellungen sind schon ganz richtig, so wird es gemacht....
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Die Kette am besten noch isolieren mit sonem Schaumstoffteil. Gibt es sehr billig und passt genau. Deine Vorstellungen sind schon ganz richtig, so wird es gemacht....
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dips anstatt negative bankdrücken
Ja, geht.
Negativbank braucht man eh nicht zwingend, wenn man Flachbank macht....
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Ja, geht.
Negativbank braucht man eh nicht zwingend, wenn man Flachbank macht....
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Negativ Refeed day? :)
der gedanke an sich war ja nich schlecht. da es aber ab und zu immer tage gibt, an denen die ernährung nicht so leicht einzuhalten ist(z.b. aufgrund von überstunden auf arbeit oder irgendwelchen privaten aktivitäten) brauch man sich darüber nicht den kopf zerbrechen....
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der gedanke an sich war ja nich schlecht. da es aber ab und zu immer tage gibt, an denen die ernährung nicht so leicht einzuhalten ist(z.b. aufgrund von überstunden auf arbeit oder irgendwelchen privaten aktivitäten) brauch man sich darüber nicht den kopf zerbrechen....
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Wann Posi- UND negativ drücken
was heißt für dich
"normal positiv".....
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"normal positiv".....
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Klimmzug Negativ was ist der unterschied?
etwas weniger als schulterbreit, im untergriff.
im übrigen sind enge klimmzüge nicht für den "äusseren lat" effektiver, da es so eine aufteilung des lattissimus nicht gibt. allerdings könnte man sagen das diese übung für die gesamtentwicklung des lat effektiver ist da der arbeitsweg und so...
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etwas weniger als schulterbreit, im untergriff.
im übrigen sind enge klimmzüge nicht für den "äusseren lat" effektiver, da es so eine aufteilung des lattissimus nicht gibt. allerdings könnte man sagen das diese übung für die gesamtentwicklung des lat effektiver ist da der arbeitsweg und so...
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Negative Erfahrungen mit Mass Gainer?
Genau, ein guter Gainer sollte langkettige Kohlenhydrate enthalten, wie Maltodextrin.
Bitte keine Links zu Fremdshops posten. Danke....
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Genau, ein guter Gainer sollte langkettige Kohlenhydrate enthalten, wie Maltodextrin.
Bitte keine Links zu Fremdshops posten. Danke....
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3er split (inkl. negativübungen)
Tag 1 sieht ganz gut aus, beim Tag 2 sollte unbedingt noch Kreuzheben dazu. Beim Tag 3 lieber das Negativbankdrücken raus und dafür Fliegende rein.
Die Negativsätze haust du besser komplett raus. Die sind bei deinem Trainingsstand noch nicht erforderlich und möglicherweise sogar kontraprodukt...
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Tag 1 sieht ganz gut aus, beim Tag 2 sollte unbedingt noch Kreuzheben dazu. Beim Tag 3 lieber das Negativbankdrücken raus und dafür Fliegende rein.
Die Negativsätze haust du besser komplett raus. Die sind bei deinem Trainingsstand noch nicht erforderlich und möglicherweise sogar kontraprodukt...
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