Oberschenkel

In unseren Foren gibt es zu "Oberschenkel" unter anderem folgende Beiträge:

Oberschenkelschmerz

Ja ich selbst bin auch einer der die Arztbesuche auf einen Minimum beschränkt. Mit meiner Handgelenkverletzung hab ich mir aber ein bitteres Eigentorgeschossen ^^ Ende August beim Training verletzt - da ich so stur und motiviert war hab ich nur ne kurze Pause gemacht und dann trotz Schmerzen we...
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Leichter Muskelkater Oberschenkel

Sorry das ich mich nicht gemeldet hab .... hat sich von selber geregelt ! Teilweise ist es da und dann wieder nicht ....denk mal ist einfach ungewohnte Belastung ! bin nun seid 2 Monaten dabei und ein Drittel davon inkl. Kniebeugen mit LH , davor immer nur die Beinpresse genutzt, war über den Unte...
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Kraft Oberschenkel , Volumen Po , wie trainieren?

Danke für Eure Tipps! ;D Mojn. Tja wenn die Oberschenkel nicht mitwachsen sollen sind Squats natürlich suboptimal...eventuell wenn dann noch ducky Sumo squats... Übung die den Glut gut treffen: - Gestrecktes Kreuzheben - Die Hündchenübung mit nach hinten und oben gestrecktem Bein und/oder m...
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Oberschenkel Größe reduzieren

Junge Junge, das ist fast so als würde sich wer in einem Weight Watchers Forum anmelden und fragen wie er Fett aufbauen kann :respekt: Du kannst die nur kleiner werden lassen indem du sie nie wieder belastest, kein Training, kein Laufen, oder indem du Fett abbaust (falls sich dort welches gesamm...
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Oberschenkelzerrung

Ich würde nur Kühlen und das Bein hochlegen, am besten nicht anwinkeln (Ja, bei den Übungen ist es okay, du läufst ja auch normal, nur beim Kühlen solltest du nicht Dehnen, weil das Kühlen ja die Heilung verschnellern soll), das dehnt die Quads zu sehr. Dann sollte es bald wieder gehen. Nicht ...
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Sofort Oberschenkelkrämpfe (Beinbizeps) nach Kreuzheben

Ein halbes Jahr zieht ins Land, ich berichte mal weiter von dieser "Baustelle". Seit November vergangenen Jahres hab ich ~ 8kg Körpergewicht draufgepackt, KFA nahezu unverändert, bin mit der Gesamtentwicklung daher mehr als nur zufrieden. Auch an der Problemzone Beinbizeps hat sich was getan. Als...
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Hinterer Oberschenkel Muskel macht zu?!

http://www.danemae.info/avatar8.jpgMach regelmäßig, auch vor den Kniebeugen,...
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Beinübung für Oberschenkelrückseite gesucht!

ja ich mache auch kreuzheben, habe es jedoch in das rückentraining reingepackt!? Dann lass es auch im Rückentraining. Nimm doch einfach das Beincurl-Gerät, oder habt ihr sowas nicht? mfG...
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Dicke Oberschenkel, rest der Figur normal

Ok, danke Jungs....
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Streifen (Narben) am Oberschenkel/Po

Es gibt schlimmeres.... Seh ich genau so.. Meine sind oben am Oberschenken / am seitlichen Po.. naja, fällt ja nicht so auf... Wenn sie frisch sind, sind sie rötlich... Hab ich nicht mitbekommen :biggrin:...
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