Optimal

In unseren Foren gibt es zu "Optimal" unter anderem folgende Beiträge:

mein masseshake man brauch aufjedenfall einen mixer (ist wirklich hammer so ein ding) 250 g magerquark eine bananne ein apfel ein schuß traubensaft ein schuß milch ein paar haferflocken bei belieben eine kiwi oder erdbeeren :biggrin:...

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Wieviel Gewichtszunahme haltet ihr für optimal ;)

Guter Tipp ^^ und 10€ die kann man mal investieren :) Fibo wer natürlich super ....

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optimales Training für Anfänger

Guten Abend :) Als erstes stelle ich mal kurz vor. Ich bin ganz frisch im Forum und heisse Marcus, bin noch 22 Jahre und will mein Lebensstil komplett ändern. Ich bin leidenschaftlicher Angler und verbringe sehr viel Zeit in der freien Natur insofern es mir möglich ist. Ich habe vor meiner Lehre ...

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Optimales Training für mich - Trial & Fitnessstudio

Shakes kannst du ruhig mit fettarmer Milch trinken, sollte fast genau so schnell ins Blut gehen wie Wasser. Wenn du nur 2x die Woche ins Studio gehst würde ich ein Ganzkörpertraining in Form eines Zirkeltrainings vorschlagen, damit trainierst du sowohl die Kraft enorm, als auch die Kraft-Ausdauer...

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Optimale Ernährung und Trainingsplan für Muskelmasse!

Hey, ich musste mein trainingsplan etwas ändern: Montag: Brust/Bizeps Mittwoch: Rücken/Trizeps Sonntag: Beine Der Grund weshalb ich Freitag Beine nicht trainiere ist, weil ich Freitags und Samstag ab 18:00 Uhr arbeiten muss... Was sagt ihr dazu......

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Wann ist das Training optimal für die Fettverbrennung?

Prima, dann ist das ja schonmal der richtige Weg....

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Intensives optimales Training

2er Split Push Pull kannste einfach mal googlen. Einfach gesagt ists ein 2er Split mit einer Pusheinheit und einer Pulleinheit. Ersteres wäre Kniebeugen, Bankdrücken, Dips, letzteres wiederum Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern. Nur als grobe Definition. Grüße!...

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Rückenplan nicht optimal

Ich mache Kreuzheben als zweite Übung nach den Klimmzügen da nach KH die Griffkraft bei mir sehr stark nachlässt. Also beim Kreuzheben hab ich weit größere Probleme mit der Griffkraft als bei Klimmzügen^^ ja das ist echt en Problem nach denm kh krieg ich echt nix mehr richtig gegriffe...

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Kein optimales Muskelwachstum?

Varieiere mal deine Übungen....Mit ständig den selben Übungen kommste auf dauer nicht weiter. Sollest deinen Trainingsplan regelmäßig umstellen um so wirklich alle Muskelgruppen zu erreichen und auch zum Beispiel die Arme optimal zu fördern....

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