In unseren Foren gibt es zu "Optimal" unter anderem folgende Beiträge:
optimaler masseshake
mein masseshake
man brauch aufjedenfall einen mixer
(ist wirklich hammer so ein ding)
250 g magerquark
eine bananne
ein apfel
ein schuß traubensaft
ein schuß milch
ein paar haferflocken
bei belieben eine kiwi oder erdbeeren
:biggrin:...
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mein masseshake
man brauch aufjedenfall einen mixer
(ist wirklich hammer so ein ding)
250 g magerquark
eine bananne
ein apfel
ein schuß traubensaft
ein schuß milch
ein paar haferflocken
bei belieben eine kiwi oder erdbeeren
:biggrin:...
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Wieviel Gewichtszunahme haltet ihr für optimal ;)
Guter Tipp ^^ und 10€ die kann man mal investieren :)
Fibo wer natürlich super ....
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Guter Tipp ^^ und 10€ die kann man mal investieren :)
Fibo wer natürlich super ....
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optimales Training für Anfänger
Guten Abend :)
Als erstes stelle ich mal kurz vor. Ich bin ganz frisch im Forum und heisse Marcus, bin noch 22 Jahre und will mein Lebensstil komplett ändern. Ich bin leidenschaftlicher Angler und verbringe sehr viel Zeit in der freien Natur insofern es mir möglich ist. Ich habe vor meiner Lehre ...
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Guten Abend :)
Als erstes stelle ich mal kurz vor. Ich bin ganz frisch im Forum und heisse Marcus, bin noch 22 Jahre und will mein Lebensstil komplett ändern. Ich bin leidenschaftlicher Angler und verbringe sehr viel Zeit in der freien Natur insofern es mir möglich ist. Ich habe vor meiner Lehre ...
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Optimales Training für mich - Trial & Fitnessstudio
Shakes kannst du ruhig mit fettarmer Milch trinken, sollte fast genau so schnell ins Blut gehen wie Wasser. Wenn du nur 2x die Woche ins Studio gehst würde ich ein Ganzkörpertraining in Form eines Zirkeltrainings vorschlagen, damit trainierst du sowohl die Kraft enorm, als auch die Kraft-Ausdauer...
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Shakes kannst du ruhig mit fettarmer Milch trinken, sollte fast genau so schnell ins Blut gehen wie Wasser. Wenn du nur 2x die Woche ins Studio gehst würde ich ein Ganzkörpertraining in Form eines Zirkeltrainings vorschlagen, damit trainierst du sowohl die Kraft enorm, als auch die Kraft-Ausdauer...
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Optimale Ernährung und Trainingsplan für Muskelmasse!
Hey, ich musste mein trainingsplan etwas ändern:
Montag: Brust/Bizeps
Mittwoch: Rücken/Trizeps
Sonntag: Beine
Der Grund weshalb ich Freitag Beine nicht trainiere ist, weil ich Freitags und Samstag ab 18:00 Uhr arbeiten muss...
Was sagt ihr dazu......
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Hey, ich musste mein trainingsplan etwas ändern:
Montag: Brust/Bizeps
Mittwoch: Rücken/Trizeps
Sonntag: Beine
Der Grund weshalb ich Freitag Beine nicht trainiere ist, weil ich Freitags und Samstag ab 18:00 Uhr arbeiten muss...
Was sagt ihr dazu......
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Wann ist das Training optimal für die Fettverbrennung?
Prima, dann ist das ja schonmal der richtige Weg....
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Prima, dann ist das ja schonmal der richtige Weg....
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Intensives optimales Training
2er Split Push Pull kannste einfach mal googlen. Einfach gesagt ists ein 2er Split mit einer Pusheinheit und einer Pulleinheit.
Ersteres wäre Kniebeugen, Bankdrücken, Dips, letzteres wiederum Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern.
Nur als grobe Definition.
Grüße!...
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2er Split Push Pull kannste einfach mal googlen. Einfach gesagt ists ein 2er Split mit einer Pusheinheit und einer Pulleinheit.
Ersteres wäre Kniebeugen, Bankdrücken, Dips, letzteres wiederum Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern.
Nur als grobe Definition.
Grüße!...
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Rückenplan nicht optimal
Ich mache Kreuzheben als zweite Übung nach den Klimmzügen da nach KH die Griffkraft bei mir sehr stark nachlässt.
Also beim Kreuzheben hab ich weit größere Probleme mit der Griffkraft als bei Klimmzügen^^
ja das ist echt en Problem
nach denm kh krieg ich echt nix mehr richtig gegriffe...
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Ich mache Kreuzheben als zweite Übung nach den Klimmzügen da nach KH die Griffkraft bei mir sehr stark nachlässt.
Also beim Kreuzheben hab ich weit größere Probleme mit der Griffkraft als bei Klimmzügen^^
ja das ist echt en Problem
nach denm kh krieg ich echt nix mehr richtig gegriffe...
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Kein optimales Muskelwachstum?
Varieiere mal deine Übungen....Mit ständig den selben Übungen kommste auf dauer nicht weiter.
Sollest deinen Trainingsplan regelmäßig umstellen um so wirklich alle Muskelgruppen zu erreichen und auch zum Beispiel die Arme optimal zu fördern....
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Varieiere mal deine Übungen....Mit ständig den selben Übungen kommste auf dauer nicht weiter.
Sollest deinen Trainingsplan regelmäßig umstellen um so wirklich alle Muskelgruppen zu erreichen und auch zum Beispiel die Arme optimal zu fördern....
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Optimales Training 4 me
Mach ich Danke...
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Mach ich Danke...
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