In unseren Foren gibt es zu "Seitheben" unter anderem folgende Beiträge:
Seitheben - wichtige Punkte
Jo, wobei plastisch betrachtet die Mittleren am weitesten außen sind ;) An diese Missverständlichkeit hab ich nicht gedacht :oops:...
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Jo, wobei plastisch betrachtet die Mittleren am weitesten außen sind ;) An diese Missverständlichkeit hab ich nicht gedacht :oops:...
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Seitheben
naja, schmerzen habe ich dabei ja nicht, dachte das event. jemand das kennt und es gar nicht so wild ist, zum Doc renne ich deswegen auf jeden Fall nicht.
Wenn Du eh auf keine Tipps hörst, die Deiner Gesundheit förderlich sein sollen, dann frag doch auch einfach nicht.
Sehe ich auch so. Es kan...
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naja, schmerzen habe ich dabei ja nicht, dachte das event. jemand das kennt und es gar nicht so wild ist, zum Doc renne ich deswegen auf jeden Fall nicht.
Wenn Du eh auf keine Tipps hörst, die Deiner Gesundheit förderlich sein sollen, dann frag doch auch einfach nicht.
Sehe ich auch so. Es kan...
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vorgebeugtes seitheben
ok, teste ich beim nächsten mal!
danke...
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ok, teste ich beim nächsten mal!
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Seitheben - vorgebeugt oder stehend?
ne, ich find meine schultern ja alles in allem ganz gut, ich hab halt nur mal gelesen, dass bei 2/3 aller menschen der hintere teil vernachlässigt is. drum frag ich.
Die hinteren Deltas würde ich an deiner stelle eher mit Kurzhantelrudern trainieren.
Der schwächste Teil sind bei mir die mittler...
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ne, ich find meine schultern ja alles in allem ganz gut, ich hab halt nur mal gelesen, dass bei 2/3 aller menschen der hintere teil vernachlässigt is. drum frag ich.
Die hinteren Deltas würde ich an deiner stelle eher mit Kurzhantelrudern trainieren.
Der schwächste Teil sind bei mir die mittler...
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seitheben aber wie?
Wenn du beim Seitheben bei den sagen wir letzten 2 Wdh Schwung holst, ist das nicht tragisch.
Mit dem bewussten Abfälschen der letzten Wdh holt man meist das letzte aus sich heraus, das ist eigentlich wünschenswert. Du musst nur darauf achten, dass die vorherigen Wdh alle sauber und konzentriert ...
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Wenn du beim Seitheben bei den sagen wir letzten 2 Wdh Schwung holst, ist das nicht tragisch.
Mit dem bewussten Abfälschen der letzten Wdh holt man meist das letzte aus sich heraus, das ist eigentlich wünschenswert. Du musst nur darauf achten, dass die vorherigen Wdh alle sauber und konzentriert ...
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Alternative zu Seitheben
falls es dich beruhigt : ich hab das gleiche problem. deshalb sind meine schutern meine schwachstelle
ich mach für meine schultern rudern aufrecht, butterfly reverse und schulterdrücken, das allerdings noch nicht lang genug um dir zu raten das auch so zu machen
gruß...
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falls es dich beruhigt : ich hab das gleiche problem. deshalb sind meine schutern meine schwachstelle
ich mach für meine schultern rudern aufrecht, butterfly reverse und schulterdrücken, das allerdings noch nicht lang genug um dir zu raten das auch so zu machen
gruß...
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Schulterdrücken und Seitheben
Ok danke euch. Hatte mich ja auch gewundert.
fg...
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Ok danke euch. Hatte mich ja auch gewundert.
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umgekehrtes seitheben?
sowas wie obere/untere Brust gibts meiner Meinung nahc sowieso nicht. Der einzige Faktor ist die genetische Form deiner Brust. Man kann doch nicht seine obere Brust trainieren und dann unten garnix haben^^
vllt. habe ich mich falsch ausgedrückt. natürlich wird immer der gesamte brustmuskel traini...
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sowas wie obere/untere Brust gibts meiner Meinung nahc sowieso nicht. Der einzige Faktor ist die genetische Form deiner Brust. Man kann doch nicht seine obere Brust trainieren und dann unten garnix haben^^
vllt. habe ich mich falsch ausgedrückt. natürlich wird immer der gesamte brustmuskel traini...
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Alternative Seitheben
Shruggs kann ich persönlich nur empfehlen. Grade für Nacken und Schultern sehr gut
Shruggs trainieren NICHT die Schultern! :bash:
Wenn die Arme gestreckt sind, ziehst du nur mit dem Nacken hoch, wie sollen da bitte die Schultern trainiert werden??
@bill:
Schulterdrücken ist die GrundÃ...
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Shruggs kann ich persönlich nur empfehlen. Grade für Nacken und Schultern sehr gut
Shruggs trainieren NICHT die Schultern! :bash:
Wenn die Arme gestreckt sind, ziehst du nur mit dem Nacken hoch, wie sollen da bitte die Schultern trainiert werden??
@bill:
Schulterdrücken ist die GrundÃ...
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