Seitheben

In unseren Foren gibt es zu "Seitheben" unter anderem folgende Beiträge:

Seitheben - wichtige Punkte

Jo, wobei plastisch betrachtet die Mittleren am weitesten außen sind ;) An diese Missverständlichkeit hab ich nicht gedacht :oops:...
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Seitheben

naja, schmerzen habe ich dabei ja nicht, dachte das event. jemand das kennt und es gar nicht so wild ist, zum Doc renne ich deswegen auf jeden Fall nicht. Wenn Du eh auf keine Tipps hörst, die Deiner Gesundheit förderlich sein sollen, dann frag doch auch einfach nicht. Sehe ich auch so. Es kan...
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vorgebeugtes seitheben

ok, teste ich beim nächsten mal! danke...
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Seitheben - vorgebeugt oder stehend?

ne, ich find meine schultern ja alles in allem ganz gut, ich hab halt nur mal gelesen, dass bei 2/3 aller menschen der hintere teil vernachlässigt is. drum frag ich. Die hinteren Deltas würde ich an deiner stelle eher mit Kurzhantelrudern trainieren. Der schwächste Teil sind bei mir die mittler...
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seitheben aber wie?

Wenn du beim Seitheben bei den sagen wir letzten 2 Wdh Schwung holst, ist das nicht tragisch. Mit dem bewussten Abfälschen der letzten Wdh holt man meist das letzte aus sich heraus, das ist eigentlich wünschenswert. Du musst nur darauf achten, dass die vorherigen Wdh alle sauber und konzentriert ...
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Alternative zu Seitheben

falls es dich beruhigt : ich hab das gleiche problem. deshalb sind meine schutern meine schwachstelle ich mach für meine schultern rudern aufrecht, butterfly reverse und schulterdrücken, das allerdings noch nicht lang genug um dir zu raten das auch so zu machen gruß...
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Schulterdrücken und Seitheben

Ok danke euch. Hatte mich ja auch gewundert. fg...
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umgekehrtes seitheben?

sowas wie obere/untere Brust gibts meiner Meinung nahc sowieso nicht. Der einzige Faktor ist die genetische Form deiner Brust. Man kann doch nicht seine obere Brust trainieren und dann unten garnix haben^^ vllt. habe ich mich falsch ausgedrückt. natürlich wird immer der gesamte brustmuskel traini...
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Alternative Seitheben

Shruggs kann ich persönlich nur empfehlen. Grade für Nacken und Schultern sehr gut Shruggs trainieren NICHT die Schultern! :bash: Wenn die Arme gestreckt sind, ziehst du nur mit dem Nacken hoch, wie sollen da bitte die Schultern trainiert werden?? @bill: Schulterdrücken ist die Grund...
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