Split

In unseren Foren gibt es zu "Split" unter anderem folgende Beiträge:

2x 2er splitt

:top:...
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2er Split! Bitte um Bewertung

Ich find auch den Plan nicht gut! Für nen 2er Split den du 2x pro Woche machst is das Volumen zu hoch! So könnte n 2er aussehen: TE1: Kniebeugen Bankdrücken/Schrägbank Frontdrücken/Dips Frenchpress (unter Umständen wenn du das Gefühl hast das die beiden Grundübungen nicht rei...
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bitte 3er-Splitt bewerten

Rücken, Bizeps: Kreuzheben 3 x 8 Klimmzüge 3 x 10 LH-Rudern 3 x 8 Shruggs 3 x 8 LH Curls 3 x 8 Brust, Schultern : Bankdrücken 3 x 8 Schrägbankdrücken 3 x 8 Butterfly 3 x 8 Überkopfdrücken 3 x 8 Frenchpress 3 x 8 Beine, Waden : Kniebeuge 3 x 8 Beinstrecker 3 x 10 Beinbeuger 6 x 8 Wadenhebe...
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Hallo zusammen und 2er vs. 3er Split

Als Folgeplan für einen GK Plan halte ich einen 3er Split der wirklich auch 3x die Woche ausgeführt wird auch für effektiver. Den 2er Split würde ich dann trainieren, wenn du mal nach einer Variation deines TPs suchst. Keine Angst ein 3er Split haut schon voll rein :) Im Vorraus schon mal...
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Folgeplan zu Andy`s 3er Split

Ok, das hilft mir weiter! Danke dir! Gruß...
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Frage zum SplitPlan

Oke Danke, werd einfach mal versuchen einen Bizeps Übung noch drauf zupacken, frag einfach mal meinen bruder der trainiert ja schon seit einigen Jahren....
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Split-Trainingsplan ?!

die abfolge ist, wie schon erwähnt geschmackssache, persönlich sagt mir die 2. variante auch mehr zu....
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2 er Splitt so okay

Du scheinst irgendwie beratungsresistent zu sein, oder? -> http://www.muskelpower-forum.de/viewtopic.php?t=16832 :confus: :confused:...
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4er Split ; Bitte um Rat

Nein, du sollst dir einen ganz neuen Plan erstellen. Schau mal ins Lexikon - dort sind einige gute Pläne drin....
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Frage zum 3er Split

Jop,danke Dir für die "ausführliche" Hilfe :wink:...
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