In unseren Foren gibt es zu "Supersatz" unter anderem folgende Beiträge:
Supersätze
Ein geiles Gefühl bei den Schultern ist auch wenn man Kurzhantelrotation macht bis zum muskelversagen und dann die Hanteln nicht ablegt sondern gleich KH Schulterdrücken machen. Solch ein Brennen hatte ich noch nie in der Schulter. Absolut geil :-)...
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Ein geiles Gefühl bei den Schultern ist auch wenn man Kurzhantelrotation macht bis zum muskelversagen und dann die Hanteln nicht ablegt sondern gleich KH Schulterdrücken machen. Solch ein Brennen hatte ich noch nie in der Schulter. Absolut geil :-)...
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Hilfe bei Supersätze
ich hab dir doch schon mehrmals geschrieben, das supersätze bei deinem trainingsstand noch nicht empfehlenswert sind.
und unterlasse es bitte in zukunft einen beitrag nach oben zu schieben, nur weil du keine antwort bekommst, die dir gefällt.
closed....
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ich hab dir doch schon mehrmals geschrieben, das supersätze bei deinem trainingsstand noch nicht empfehlenswert sind.
und unterlasse es bitte in zukunft einen beitrag nach oben zu schieben, nur weil du keine antwort bekommst, die dir gefällt.
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Supersatz
jo ich mach auch immer fliegende und anschliessend kh druecken mit gleichem gewicht....
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jo ich mach auch immer fliegende und anschliessend kh druecken mit gleichem gewicht....
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"Supersatz"
das ist kein supersatz( :arrow: zwei übungen hintereinander ohne pause ausgeführt) sondern ein pumpsatz.
kann man machen, halte ich aber persönlich nicht für sinnvoll. kommt eben auf das trainingssystem an....
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das ist kein supersatz( :arrow: zwei übungen hintereinander ohne pause ausgeführt) sondern ein pumpsatz.
kann man machen, halte ich aber persönlich nicht für sinnvoll. kommt eben auf das trainingssystem an....
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Frage zu Supersätzen
Hallo,
BiG B schreibt über Armtraining:
Es bietet sich weiterhin an, jede dritte Woche seinen Armen einen richtigen Schock zu geben, indem man jeweils eine Bi- und Trizepsübung zu Supersätzen vereint. Anhand von Beispiel 1 sähe das so aus:
3 Supersätze enges Bankdrücken / LH Curls
3 Supe...
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Hallo,
BiG B schreibt über Armtraining:
Es bietet sich weiterhin an, jede dritte Woche seinen Armen einen richtigen Schock zu geben, indem man jeweils eine Bi- und Trizepsübung zu Supersätzen vereint. Anhand von Beispiel 1 sähe das so aus:
3 Supersätze enges Bankdrücken / LH Curls
3 Supe...
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Ganzkörpertraining Supersätze
dann machs
Kreuzheben- Beinstrecker
Kniebeuge- Beinbeuger
wenns mit den Supersätzen nicht klappt
dann mach Kreuzheben und Kniebeuge einfach normal und den Rest so...
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dann machs
Kreuzheben- Beinstrecker
Kniebeuge- Beinbeuger
wenns mit den Supersätzen nicht klappt
dann mach Kreuzheben und Kniebeuge einfach normal und den Rest so...
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Ganzkörperplan mit Supersätzen
Ich denke darüber ähnlich wie tazuro in Punkt 2 beschreibt mit der Ausnahme, dass ich nicht denke, dass dein Körper sich schnell an die hohe Intensität gewöhnt (kann natürlich durchaus passieren), aber ich denke eher, dass es bei ständigem Einsatz dieser Intensitätstechnik und deinem Trainin...
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Ich denke darüber ähnlich wie tazuro in Punkt 2 beschreibt mit der Ausnahme, dass ich nicht denke, dass dein Körper sich schnell an die hohe Intensität gewöhnt (kann natürlich durchaus passieren), aber ich denke eher, dass es bei ständigem Einsatz dieser Intensitätstechnik und deinem Trainin...
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Rückentraining mit Supersätzen
Danke!...
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Danke!...
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Supersätze
Top! Dann weiterhin viel Erfolg!...
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Top! Dann weiterhin viel Erfolg!...
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Wichtige Frage zu Supersätzen
Ich bin 20 und trainiere jetzt ca 2 Jahre durch
nach 2 Jahren solltest du fortgeschritten sein zumindest wenn die Ernährung stimmt.
Ausführungs der Grundübungen sollte aufjedenfall schon gut erlernt sein :)
Wenn jetzt die Kraftwerte auch stimmen machen supersätze Sin
Also suche ich mir vor mein...
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Ich bin 20 und trainiere jetzt ca 2 Jahre durch
nach 2 Jahren solltest du fortgeschritten sein zumindest wenn die Ernährung stimmt.
Ausführungs der Grundübungen sollte aufjedenfall schon gut erlernt sein :)
Wenn jetzt die Kraftwerte auch stimmen machen supersätze Sin
Also suche ich mir vor mein...
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