Supplements

In unseren Foren gibt es zu "Supplements" unter anderem folgende Beiträge:

Welche Supplements?

whey pulver hast ja und mehr brauchst nicht. das nach dem training und gut ists. du trainierst ja "erst" seit februar. Ernährung optimieren und trainingsplan optimieren würd ich dir empfehlen....
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Supplements

pump express ist für den pump beim training steigerst deine kraft kre alkalyn bekommt man zwar auch mehr kraft ist aber nicht nur für den pump gedacht. sondern wenn man sein maximales erreicht hat kann man mit kre alkalyn oder creatin noch mehr rausholen aus sich....
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verschieden Supplements - Anwendung

ca 3g BCAA kannst du ins Trainingsgetränk machen....
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Training ohne Supplements? Ernährung nach Leistungsumsatz?

Magerquark hat im schnitt 11-13% Protein. Die Positive Energiebilanz erstreckt sich keineswegs auf die Trainingstage. Gerade zur regeneration und Kompensation nach dem Training benötigt der Körper ein besonderes Mass an Proteinen, Mineralstoffen und im Zweifel auch Vitaminen. Wenn du an traini...
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Richtiger Einsatz von Supplements

Ich hät noch ne weitere Frage und zwar: Wie sieht die Einnahme von L-Carnitin aus bezogen auf meine Fragen? Ich habe es nämlich bei mir gefunden und es liegt in Pulver vor und riecht nicht sonderlich schmackhaft..vllt gibts da ja noch nen Trick....
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Supplements & Geld...

hab nochmal eine Frage : Wie messe ich die Dextrose ab ?! - wieg etwas über 90 KG, da sollten 60 g dextrose reichen oder ?! - sind 50 g auch ok ...heißt ja immer 0,5 - 1 g / KG... Könnt ihr mir das vll in Esslöffeln angeben?! haben keine genaue Küchenwaage *schäm*... also z.B 3 EL W...
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Supplements in meinem Ernährungsplan.

Viel zu viele Supps eigentlich. Whey nach dem Training, evtl davor und wenn du genug Money hast dann noch morgens nach dem Aufstehen. Abends ist Quark die sinnvolslte + billigste Lösung und Cellreloader... was auch immer das sein mag, wird auch mehr Geld kosten, als es Wirkung zeigt....
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Welche Supplements und woher?

ok danke erstmal für die Antwort. Das mit dem Mehrkompo. Protein ist so eine Sache. Wenn ich nach der Formel gehe, dass ich pro Kg Körpergewicht 2g Proteine nehmen soll, müss ich schon ordentlich reinhauen da ich immo ca 110Kg drauf habe. Deswegen wird das wohl bei mir dauerhaft im Einsatz sein....
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Supplements Tips?

ja wie gesagt ist halt schwierig..arbeite im kindergarten von 8-16 uhr und um 11:45 ist da mittagessen und auch nicht immer undbedingt 30 g protein... und kann mir halt nicht zwischendurch mal nen putenbrustfilet machen... mein ep überarbeite ich auch grad und poste den dann im richtigen thre...
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Welche Supplements sind nötig??

Falsch- Investiere dein Geld lieber, in Vollkornbrot,Nudeln,Haferflocken,Bananen,Reis,Kartoffeln und Nudeln...
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