Handschuhe?

Nein die meisten Handschuhe machen deinen Griff breiter und verschlechtern deine Griffkraft dadurch gerade beim Kreuzheben totaler mist, dann lieber Kreide oder Magnesium.
Viele tragen diese weil sie schmerzen haben wegen schwielen an den Händen die sich bilden und die sie auch nicht haben wollen.
Fakt ist wenn man weiss wie man eine Hantel vernünftig umgreift besonders beim Kreuzheben bekommt man auch keine schwielen oder schmerzen in der Handfläche

 

ja viele Sportler sind richtige Prinzessinen ansonsten Bandagen halt.
Aber wie gesagt man muss nicht zwingend Hornhaut groß bekommen ich habe auch fast garkeine also richtig weiche Mädchen Hände und es wird auch nicht wirklich mehr

 

Ich hatte mir auch Bandagen fürs Thai Boxen geholt die haben ordentlich gestützt (waren auch von Amazon) aber fürs Krafttraining habe ich sie zum Glück nie gebraucht.
Wenn du Probleme mit Hornhaut hast oder schmerzen wegen schwielen welche man meiner Meinung eh nur bei Zugübungen bekommt rate ich dazu den Griff zu optimieren

Wenn es nur um die Handgelenge geht sind Bandagen gut

 

ups gleichzeitig gepostet,squirrel ^^

Kontrolliere mal deine Ausführung beim LH-Rudern ich neige dazu wenn es schwer wird, am obersten Punkt die Handgelenke zu Curlen (wenn man das so nennen kann) dies sollte man aber bei so hohen Gewicht vermeiden.
Die handgelenke sollten immer gerade nach unten zeigen.

 

Ja auf der Bank ist es schwerer man ziehst nur über oberen Rücken, Schultern und Bizeps und die komplette Spannung aus den Core ist weg dadurch kann man sich besser auf die Ausführung konzentrieren und vermeidet schwung holen
Ist aber im gesamt Paket der freien Ruder variante unterlegen wegen fehlender Spannung auf den Rückenstrecker und der fehlenden Spannung auf den Beinen aber aufjedenfall eine lohnende alternative, nennt man dann aber glaube Bankziehen wenn ich mich da jetzt nicht Irre.

 

Wenn die Stange in die Hand drückt dan liegt das an einer falschen Grifftechnik oder weil man lange nicht mehr trainiert hat ansonsten gewöhnt man sich dran und es verschwindet, von Handschuhen kann ich nur abraten da sie die Griffkraft
beieinträchtigen

 

Hallo,
ja deine Hände sind dadurch geschützt und du vermeidest so natürlich Blasen oder Scheuer Stellen.
LG

 

Handschuhe werden zwar immer verpönt, ich trage sie aber auch gerne. Nur weil ich keinen Schlitz zwischen den Beinen habe heißt das ja nicht, dass ich jetzt die krassen Bauarbeiterhände brauche. Ich trage Handschuhe präventiv gegen Hornhaut an den Händen.