Sehr dünn und Muskeln aufbauen

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  1. #1 Starscream, 30.01.2018
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    Hallo,
    Ich bin 19 Jahre alt, 183cm groß und wiege 70kg. Ich fühle mich sehr dünn, weshalb ich jetzt mit Muskelaufbau angefangen habe. Ich war mein ganzes Leben lang schon dünn. Kann ich dann durch den Muskelaufbau überhaupt stärker werden? Vor allem am der Hüfte bin ich recht dünn. Kann ich dann da muskulöser werden sowohl in der Breite als auch in der “Tiefe“?
    Ich hoffe meine Frage ist verständlich.

    Danke für alle Antworten!
     
  2. #2 Aburatsubo, 31.01.2018
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    Na selbstverständlich;)

    Ja das geht aber konzentrier dich mehr auf die Rückenbreite und tiefe das macht optisch schnell ein breiteres Gesamtbild.
    viel Kreuzheben,Rudern sowie Klimmzüge.

    Ganz wichtig ein kcal plus muss vorhanden sein und der trainingsplan sollte den ganzen Körper trainieren.
     
  3. #3 Annaa, 26.03.2018
    Annaa

    Annaa Hantelbankwärmer

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    Klar geht das!

    Ich bin immer wieder fasziniert was man so alles aus seinem Körper rausholen kann! Ich kenne Leute die ganz viel abgenommen haben bis zu 25kg und noch viel mehr, die sehen heute aus als ob die nie dick waren jeder Muskel ist definiert.

    Was jetzt bei dir auch sehr wichtig ist die Ernährung für einen guten Muskelaufbau!

    Viel Erfolg
     
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