sagt doch mal was :'(
1monat training mit ernhrungsplan und ordentlichem trainingsplan im 5er split, nach pause von 1,5 jahren.vor der pause planloses training ca 6 monate. Defistart geplant mrz 09. ca 4% kf runter. Aktueller stand 79-82 Kilo 182cm. bis 85kg gerne noch hoch achja,wer wei wer ich bin kann sich nen keks freuen =)
andy2000, 25.09.2008
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- andy2000
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