Fr die Breite mache ich Klimmzge,Seilzug mit engen griff, seilzug mit langen griff! Habt ihr einen Vorschlag was sehr effektiv ist....???? Danke fr die Komments!!!!
Mach fr die breite 4 stze klimmzge und dan nimmst du dir vom seilzug den engen griff legst den auf die klimmzugsange und machst nochmal 4 stze berkreuz so werden der kurze und der lange lat perfekt beansprucht.und des reicht vollkommen aus.
Klimmzge sind klar aber das was du mit dem engen griff meinst ,schnalle ich berhaupt nicht!!!! Sorry.
damit meint er das hier http://www.fit20.de/images/uebungen/16.jpg und breit sind die hier http://fitness-barnim.de/blog/klimmi_01a.jpg