Ich bin eigentlich dabei defi zu machen und nebenbei hart zu trainieren! Finde nmlich dass ich unter rum noch zu viel Speck hab - das erkennt man gut an meinem Rcken Pic! Soll ich mal eine Zeit lang nur Cardio betreiben um richtig abzuspecken?
ich wrde an deiner steller erst mehr masse aufbauen bevor du mit der defi beginnst. ich finde, dass die defi doch gut aus.
EY Ich kann sowas nicht versthen! Du kannst defi machen, wenn du genug masse hast! Solange du diese nicht hast, ERSTMAL MASSE AUFBAUEN!!!
Gesamtbild: Sportlich Fr ca. zwei Jahre Training (Trainingsbeginn: 2005) ist das ein nettes Ergebniss. Jedoch rate ich dir mehr Masse fr das Gesamtbild aufzubauen. Mach weiter so. Kannst mit dir zufrieden sein.
also was willste denn bei 69kg definieren? dann bleibt ja nix mehr von dir ber. trainier mal erstmal weiter. vor allem auch den delta kopf der ist nmlich mikrig bei dir dann verschiebt sich das ganze bild schonmal. wenn die brust erstmal voluminser ist wirkt der bauch auch ganz anders.