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Und is der Rcken gut so oder was kiann ich noch verbessern
Vielleich nochn bischen mehr an masse zulegen
Wie lange trainierst du denn schon ?
ich trainiere circa ein jahr
Hui na dann wrde ich dir aber empfehlen, die kcal zu erhhen
reichen 4000kcal am tag nicht???
doch doch das reicht...