Scherrar

Defi

bin nun in der 7ten Woche bis Sonntag luft die Defi noch Daten: Anfangsgewicht: 72kg Jetzt: 69kg Anfangs-KFA: 12% Jetzt: 8% Bilderverlauf: Anfang oben links, Ende unten rechts

Defi
Scherrar, 24.02.2009
    • machodijai
      Gute Fortschritte, nur frage ich mich, wieso du berhaupt diese Defi angefangen hast? Auf dem ersten Bild siehste vollkoemmen ok aus und hast net viel Fett.. :?
    • Scherrar
      Ich hatte immer nur nen Ansatz von Sixxer, wie man beim ersten Bild sieht... wollte mal nen Richtigen;)
      Ich pausiere zum ersten Mrz dann 14 Tage und beginne dann mit nem Fettfreien Muskelaufbau.. versuche an die 75kg zu kommen, weil ich merk schon das ich durch die Defi etwas schmchtiger geworden bin.
    • FaNaTicZ
      halte die defi fr zu frh aber fortschritte sind trotzdem zu erkennen ;)
    • WieSeL
      super bauch
      ich htte auch noch was mehr masse aufgebaut
      aber trotzdem sehr gute defi
    • kai1900
      Hi deine 10 wochen dit ist sehr beeindrucken kannst du mir mal deinen ernhrungsplan,sowie tringsplan schicken und mir evtl.tipps geben vielen dank
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    Hinzugefügt von:
    Scherrar
    Datum:
    24.02.2009
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