alex86

Rcken(lat)

Hi, hier ein paar bilder meinerseits die ich gestern geschossen habe. ich bin nun zum ende meiner "massephase" gekommen. nun geht es an die defi.

Rcken(lat)
alex86, 30.01.2007
    • Human_devil
      schnes Y ;)
    • JackWhite
      Schn breiter Lat ,so soll es sein !
    • Hantelfix
      Fr den Anfang nicht schlecht, allerdings fehlt noch etwas die Tiefe und Struktur.
    • SIC
      JA sieht an sich gut aus hast anscheinend nur ein wenig einsietig trainiert oder?
    • alex86
      @ sic

      also ich muss sagen das ich den rcken immer ,it trainiert habe, also genau so viel wie die anderen muskelgruppen auch. weiss leider nicht woran es liegt.........
    • SIC
      Nein das meine ich nihct, ich meine das du wahrscheinluch zu wenig variation in deine Rcken bungen fr den Latt eingebracht hast.. man sollte jede woche mindestens eine bung gegen eine andere austauschen damit stndig neue reize entstehen
    • alex86
      also jede woche habe ich meine rcken bungen nicht gewechselt, aber alle 2 monate.....dachte das sollte reichen....
    • zeromaX
      dachte ich eigentlich auch ...
    • SIC
      ne sollte man jeden tarinisngatg varieren einer muskelgruppe..
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    alex86
    Datum:
    30.01.2007
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