ARTUR4IK

Rcken

Rcken
ARTUR4IK, 20.07.2009
    • Cyres
      Schultern sind gut
      Bizeps muss noch
    • ARTUR4IK
      Danke, fange gerade mit Masseaufbau an.
      Mal schauen was sich am Ende des Jahres sichtbar macht...
    • Schueffe
      da fehlt die Breite.. was machste dafr?
    • T3rmiTr4X
      yoa schultern gefallen mir auch! weiter so!
    • ARTUR4IK
      Fr die Breite mache ich Klimmzge,Seilzug mit engen griff, seilzug mit langen griff!
      Habt ihr einen Vorschlag was sehr effektiv ist....????
      Danke fr die Komments!!!!
    • Guerilla
      Mach fr die breite 4 stze klimmzge und dan nimmst du dir vom seilzug den engen griff legst den auf die klimmzugsange und machst nochmal 4 stze berkreuz so werden der kurze und der lange lat perfekt beansprucht.und des reicht vollkommen aus.
    • ARTUR4IK
      Klimmzge sind klar aber das was du mit dem engen griff meinst ,schnalle ich berhaupt nicht!!!!
      Sorry.
    • Cyres
      damit meint er das hier;)
      http://www.fit20.de/images/uebungen/16.jpg
      und breit sind die hier
      http://fitness-barnim.de/blog/klimmi_01a.jpg
    • ARTUR4IK
      Okay, vielen Dank.
    Es existieren keine Kommentare, die angezeigt werden könnten.
  • Kategorie:
    Fotos der Member
    Hinzugefügt von:
    ARTUR4IK
    Datum:
    20.07.2009
    Aufrufe:
    206
    Anzahl der Kommentare:
    0