echt starke waden respekt. darf ich frage was du für übungen machst und in welchem wiederholungsbereich?
Wadenheben stehend und sitzend. Im sitzen ca. 90-105kg, also alles mit 15ern voll und dann solange wie es geht, ca. 15-25 Wdh. Vorher halt warm machen mit weniger Gewicht. Und im stehen gleicher Ablauf, bis zum bitteren Ende. Ist dann halt ganz gut wenn man einen Trainingspartner hat der dann helfen kann. Ist aber größtenteils Veranlagung bei mir mit den Waden, die wachsen relativ gut.