freshcard

Wie sollte ich trainieren ??

Hallo Leute, ich bentige Hilfe von Euch!!! Wie sollte ich meinen nchsten Traingsplan gestalten, damit ich voran komme? Ich mchte erst noch etwas Muskeln aufbauen, um dann eine Definition starten zu knnen.Wrde mich ber jeden konstruktiven Beitrag freuen. Gru Tristan

Wie sollte ich trainieren ??
freshcard, 23.12.2007
    • Smokdog
      Ja am besten machst du Curls fr Bizeps....mit Hanteln (normal oder im Hammergriff), mit Langhantel oder am Kabelzug

      und fr Trizeps: berzge oder Amrstecken
    • freshcard
      Geht in Ordnung =)
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    freshcard
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    23.12.2007
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