Frogurt Trainingslog

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  1. #61 Frogurt, 30.11.2016
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    Ich habe gerade erst das Training mit der Negativbank angefangen
    und will da erst mal gut drin sein. Habe auch zuletzt zwei WHD drauf packen können,
    bei den Armen.

    Ggf. werde ich mit Jahreswechsel etwas mehr nehmen können.
    Mal schauen.
     
  2. #62 Aburatsubo, 30.11.2016
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    Ok hab ich jetzt nicht gewusst das die Negativ bewegung für dich neu ist, dann machen die vielen WH natürlich sin:kringel:
     
  3. #63 Fitterfit, 30.11.2016
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    gerade mit dem schnell ist das immer so eine Sache
     
  4. #64 Aburatsubo, 30.11.2016
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    Ok schnell ist vieleicht das falsche Wort ich ersetze es durch "gezielter auf Muskelwachstum":-D
     
  5. f4me

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    Ja er hatte ja vor kurzem erst geswitcht und ich hatte dazu geraten erst mal bei mehr Wdh zu bleiben um die Bewegung rein zu bekommen und Verletzungen vorzubeugen :prof::ok:
     
    Aburatsubo gefällt das.
  6. #66 Aburatsubo, 30.11.2016
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    kann ich nur zustimmen die korrekte Technik ist wirklich erstmal wichtiger.
     
  7. #67 Frogurt, 02.12.2016
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    danke für die Beiträge. ^-^

    Ich finde im Moment läuft das Training gut.
    Ich meine zu merken, das sich das nicht mehr Rauchen wirklich positiv auswirkt.
    Schaffe die Übungen besser und fühle mich insgesamt fitter.

    Habe das Gefühl, das ich wirklich in ein paar Wochen das Gewicht wieder etwas erhöhen kann,
    was vorher lange nicht der Fall war.

    Muss dafür aber sowieso erst mal neue Scheiben besorgen :)
     
  8. #68 Fitterfit, 16.12.2016
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    Lebst du noch?
     
  9. #69 Frogurt, 05.01.2017
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    Hi,

    ja klar ^^

    War länger nicht on, habe aber immer fleißig weiter trainiert.

    Fortschritte an der Brust sind langsam zu sehen.

    Habe jetzt schon mal wieder neue Scheiben bestellt um zumindest mal 1 kg pro Hantel drauf zu packen.
    Hört sich jetzt erst mal nicht viel an, aber die Alternative wären direkt je 2,5 mehr.

    Habe auf AMAZON nur 0,5 und 1,25 Scheiben für mein Set gefunden.

    Keine Sorge. Ich bleibe dran. Aber wenn ich nur so mein Training mache,
    passiert ja auch wochenlang nichts besonderes was ich schreiben könnte ;p

    PS: die Weihnachtsfresserei hat dem Bauch nicht gut getan.
    Jetzt ist wieder Disziplin beim Essen angesagt :)
     
  10. #70 Aburatsubo, 05.01.2017
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    wir lesen trotzdem gerne mit:-D

    kleinere scheiben sind immer gut, ich hab sogar 0.3kg Scheiben für den fall das mal garnix mehr nach vorne geht:mrgreen:
     
  11. f4me

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    ich wollt grad sagen! stetige kleine steigerungen sind das was zählt, nicht auf einmal die große ;)
     
  12. #72 Frogurt, 05.01.2017
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    ja, aber für ein bisschen mehr wirds langsam Zeit :)

    Hab mich jetzt an die Bank auch ganz gut gewöhnt.
    Und mit den Armen klappen die 18 WDH (also 9 pro Seite)
    auch meist sehr gut.

    Werde dann berichten, wie die 2 kg insgesamt mehr sich anfühlen ^-^

    danke für die Beiträge.

    Mal schauen, wenn ich mal wieder ein schönes Bild hinbekomme,
    kann ich ja mal wieder eins einstellen. Diesmal auch ohne Porno-Öl ;p
     
  13. f4me

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    Haha alles klar Mr. Perfekt! (großer Wrestler vor 1000 Jahren^^)
     
  14. #74 Frogurt, 17.01.2017
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    Also die Steigerung von 22,5 auf 23,5 kg pro Hantel merkt so ein Fliegengewicht wie ich schon ;p
    Wobei ich beim letzten Durchgang schon wieder die Anzahl an WDH schaffe, die ich vorher auch hatte.

    Musste das auch nur bei den Arm und Brust Übungen um je 2 runter setzen.

    Der nächste Schritt wäre dann auf 25 kg aber dafür brauche ich eh neue Scheiben.
     
  15. #75 Frogurt, 17.01.2017
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    PS: Mr. Perfekt kenne ich aus der Kindheit sogar auch noch,
    ja der war auch immer sehr ölig ^-^
     
  16. f4me

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    hehe^^
    na endlich bist du mal wieder on! genau der richtige zeitpunkt um noch bei unserer muskelpower-challenge mitzumachen :)
     
  17. #77 Frogurt, 23.05.2017
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    Hallo,

    wollte nur kurz mal sagen, das ich noch da bin und noch trainiere.
    Der Aufbau im eigentlichen Sinne geht nur langsam, aber es ist noch was zu sehen.

    Vor allem die Brust macht sich schon, Arme auch, auch wenn ich schon länger nicht mehr
    gemessen habe, weil ich auch nicht so cm versteift bin, muss halt nur gut aussehen :D

    Mein Bauch ärgert mich ein bisschen, da ich es in der letzten Zeit mit der Disziplin bzgl. Schoki
    nicht so ganz genau genommen habe ^-^

    Hatte ne Erkältung und musste daher auch ne Woche Pause machen, und danach reinkommen war etwas schwer.
    Aber jetzt habe ich schon wieder 3 mal auf komplett sehr gut durchtrainiert.

    Vllt. stelle ich mal wieder ein Foto ein, wenn ich ein schönes hinbekomme.

    Ggf. sollte ich auch bald die Geweichte wieder erhöhen, aber das ist dann ein 1,5 kg Sprung auf jeder Hantel (2x kurz)
    und davor scheue ich mich noch etwas.
     
  18. #78 Aburatsubo, 23.05.2017
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    Schön das du noch am Ball bist dachte schon du hast uns vergessen^^
    Nicht lange Fackeln einfach machen von nix kommt nix, habe in meiner Anfangszeit auch immer viel zulange gewartet hätte bestimmt nur halb so lange gebraucht wenn ich gleich so gedacht hätte^^
     
  19. #79 Frogurt, 24.05.2017
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    Ne ich bleib schon dran :D

    ... na dann werde ich wohl mal langsam neue Scheiben bestellen müssen!
     
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  20. #80 Frogurt, 18.07.2017
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    Also die Scheiben sind da und ich hab direkt von 23,5 auf 25 kg pro Hanteln angehoben,
    womit ich auch nun seit 4 Wochen oder so gut zurecht komme.

    Wie üblich bildet man sich ein, das es schon anschlägt :) kann aber subjektiv sein.

    Werde jetzt auch nicht mehr immer so lange warten mit dem Gewicht anheben.
    Lieber eher noch etwas Gewicht drauf als versuchen zwei WDH mehr zu schaffen ^-^
     
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