Hi, Ich bin 17, ca. 1,90 groß und trainiere seit ca. Einem Jahr.(intensiv) Eigentlich hatte ich nie irgendwelche Schmerzen, doch heute habe ich extreme Schmerzen am oberen Rücken, und zwar in der Mitte ( also oben, zentral). Ich habe vor 2 Tagen Trizeps trainiert, und was wohl entscheidend ist gestern Rücken und hintere Schultern. Mein Training sah wie folgt aus: Klimmzüge obergriff Klimmzüge untergriff leichtes Kreuzheben um die Technik zu erlernen LH-Rudern Untergriff Reverse Flys Diese Übungen habe ich schon öfters problemlos gemacht, jedoch hab ich das LH-Rudern gestern zum ersten mal im Untergriff gemacht. Kann es daran liegen? Und was kann helfen? Voltaren,Wärme? Wie lange halten diese Schmerzen i.d.R an ? Was auffällig ist dass die Schmerzen erst ab 13 Uhr ca. Spürbar waren, jedoch ich seit 7Uhr lediglich gesässen habe.Daher bin ich sicher dass die Schmerzen vom Training stammem. Aufgewärmt habe ich mich übrigens! Danke
Ich war mit 16 auch schon ueber 1,90 ... und hatte das selbe Problem! Bzw. noch etwas schlimmer ich hatte sogar ziemlich häufig einen Hexenschuss... was mir geholfen hat war: Als ich mit Kampfsport anfing gehörte eben auch das Dehnen dazu ... dehne deinen Rücken! Mach vor jedem Training 30-60 sec vorallem eine Brücke ...
Hey, die gegebenen Ratschläge sind schon mal ganz gut. Kann sein, dass es eine miese Verspannung ist. Aber lass dich am besten von einem Arzt und anschließend Physio abchecken.
Kennt ihr Blumenkissen? Das sind Kissen mit dünnen Plastiknadeln, damit kann man seine Rückenschmerzen deutlichr reduzieren.
Ja Rückenschmerzen können schon ein Problem darstellen und es kommt auch sehr oft darauf an welchen Sport man ausübt. Man kann eigene Übungen für die Wirbelsäule machen.
Ferndiagnosen sind grundsätzlich extrem schwierig. Kann Dir nur raten, bei anhaltenden Schmerzen zum Arzt zu gehen!