Trainingsplan vom Fitnessstudio

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  1. #21 Decane, 17.04.2018
    Decane

    Decane Hantelbankwärmer

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    hey zusammen, hab heute meinen neuen plan vom studio erhalten. wie (glaube) schonmal in diesem thread gesagt schauen die ja dass die den plan anpassen wenn ne übung nich fruchtet usw. mache jetzt:

    abcoaster
    rückenstrecken frei
    latziehen zur brust (mit so nem engen griff)
    kabelzug über kreuz (da zieh ich so mit fast ganz gestrecktem arm nach außen, geht inn trapez undso)
    bankdrücken
    schulterwippe
    trizeps am kabelturm
    bizepscurls mit s-z-langhantel
    beinpresse

    in der reihenfolge.

    wollte mal nach eurer meinung dazu fragen ^^
     
  2. #22 amano, 18.04.2018
    amano

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    von der sache her ist das der gleiche unsinn wie von seite eins. siehe dazu auch die kommentare von f4me und abu.

    mfg
     
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  3. #23 Aburatsubo, 28.04.2018
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    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Viel zuwenig Beine und allgemein ist die Reihenfolge eine katastrophe
     
  4. #24 Aburatsubo, 28.04.2018
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    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    fakt....

    oft falsch gezeigt...
    Trainer wolllen lieber dumm sterben anstatt selbst Dumm zu sein...... ja ich bin DUUMMM
     
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