Anfänger will etwas Massiger werden

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  1. #1 Natal1991, 28.04.2019
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    Hallo zusammen!
    Bin gerade auf das Forum hier gestoßen und habe mal eine Frage.
    Ich trainiere jetzt seit knapp 6 Wochen, 3x pro Woche. Ich mache ein Ganzkörpertraining.
    Und zwar habe ich angefangen mit trainieren um eben etwas "Männlicher" auszusehen. Ich bin ein sehr schlanker Typ (1.80m 66Kg), also wirklich extrem dünn und dagegen will ich was machen.

    Sollte ich mein Training eher splitten oder ist das okay 3x die Woche ein Ganzkörpertraining? Ich versuche natürlich soviel wie möglich zu essen und als Nahrungsergänzung nehme ich Whey Protein (1-2 Shakes pro Tag).

    Ist das Whey Protein für mich das Richtige? Oder sollte ich eher etwas anderes nehmen?
     
  2. #2 amano, 29.04.2019
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    hi,

    mit einem guten gktraining bist du als anfänger immer auf der richtigen seite. allerdings bestimmen hier sowie bei der ernährung die qualität und nicht die quantität den erfolg. also wie sieht beides im detail bei dir aus?

    mfg
     
  3. #3 mukibude, 03.09.2020
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    Hallo,

    ich stimme bodybuilding123 zu, versuche dich nicht zu schlecht zu ernähren, dass tut deinen Körper auch gar nicht gut! Natürlich musst du versuchen mehr Gewicht zu dir zu nehmen, als das was du dann effektiv im Training verbrennst. Außerdem kommt mit mehr Sport auch gleich mehr Hunger - zumindest hat dies meine Erfahrung mir gezeigt, also nicht hässlich alles reinstopfen, sondern auch ein wenig darauf achten, was du deinem Körper gibst.

    LG und viel Erfolg!
     
  4. #4 amano, 04.09.2020
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    leute, schaut doch bitte auf das datum wenn ihr eine antwort erstellt. der thread ist bereits anderthalb jahre alt und der ertsteller schon lange im nirvana verschwunden...

    danke+grüsse
     
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