0,3% -oder 3,5% fetthaltige Milch bei "Hardgainern&quot

Diskutiere 0,3% -oder 3,5% fetthaltige Milch bei "Hardgainern&quot im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Fett ist sogar sehr wichtig :prof: Aber das wird unser Wody hier sicherlich auch noch einmal erwähnen.

  1. #21 Spongebob, 03.07.2007
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    Fett ist sogar sehr wichtig :prof:
    Aber das wird unser Wody hier sicherlich auch noch einmal erwähnen.
     
  2. Wody

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    :biggrin: Genau. Der menschliche Körper braucht Fett ! Es ist essenziell und spielt eine wichtige Rolle bei der Verwertung der Vitamine A, D, E und K, welche im Fettgewebe und in der Leber eingelagert werden, bis sie benötigt werden. Desweiteren ist es aber auch an der Testosteronproduktion beteiligt, welche wiederum das Muskelwachstum fördert. Ebenso wie Protein trägt Fett zur Zufriedenheit und Appetitkontrolle bei. Wenn wir etwas in den letzten Jahren über Gewichtskontrolle gelernt haben, so ist es dass die Reduzierung der Fettzufuhr nicht sehr viel zum Abbau von Körperfett beiträgt. (Man stellte fest, dass bei einer fettreichen Ernährung weniger Muskelmasse abgebaut wird bzw. diese geschont werden, weil Fettsäuren besser in Energie umgesetzt werden können als Kohlenhydrate.)
     
  3. #23 Sarah90, 24.07.2007
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    Ne blöde Frage.. Was ist ein Hardgainer überhaupt? :oops:
     
  4. #24 Hantelfix, 24.07.2007
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    Kurz gesagt, ein Hardgainder nimmt nur sehr schwer an Masse zu (egal ob Muskelmasse oder Fett).
     
  5. #25 Anonymous, 24.07.2007
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    Das Gegenstück dazu nennt man Softgainer!
     
  6. #26 Anonymous, 24.07.2007
    Anonymous

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    Oftmals sind die "Hardgainer" aber einfach nur "Hardlearner", die völlig falsch trainieren, essen und generell keine Ambitionen zeigen dies zu ändern. Dann weinen sie rum, dass sie nicht zunehmen und schieben das auf "Ich bin ja ein Hardgainer!". :roll:
     
  7. #27 Hantelfix, 24.07.2007
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    Jupp - ist ziemlich schwach von denen.
     
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