0 Muskelmasse nach 1 Jahr

Diskutiere 0 Muskelmasse nach 1 Jahr im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, ich weis nicht ob ich hier richtig bin aber naja... ich trainiere jezz seit etwa 1 jahr und es machd sich praktisch nichts an meiner...

  1. veneno

    veneno Newbie

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    Hallo, ich weis nicht ob ich hier richtig bin aber naja...

    ich trainiere jezz seit etwa 1 jahr und es machd sich praktisch nichts an meiner muskelmasse?
    was soll ich tun.... ich trainiere mir jeden 2ten tag den arsh ab!!!

    MfG Veneno
     
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  3. #2 Aburatsubo, 18.06.2013
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    also mein erster Tip were mehr essen ;-)


    kannst uns ja mal ein Überblick über dein Training geben so wie deine Ernährung und dan werden wir den fehler schon finden :mrgreen:
     
  4. #3 Hantelfix, 25.06.2013
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    Wie sieht denn die Ernährung und dein Trainingsplan aus?
    Kannst du die Gewichte steigern?

    Eventuell Fett verloren?
     
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