1,2 fragen *wichtig*

hallo, ich habe vor ca. einem halben jahr mit training angefangen und bin eigtl. recht zu frieden mit den ergebnissen, ich bin ansich doch recht schmal aber ich hols max. raus hab blos 1,2 vlt auch 3 problemzonen:

oberarm;innenseite: bizeps und trizeps sind recht gut blos die innenseite wird garnicht trainiert, finde aber auch keine übungen hierfür

bauch: die obere musklepartie geht sowie die ganz unteren (also bei den leisten) aber zwischendrin siehts schlecht aus, ich habe immer mit so einem teil trainiert(mit nem bügel über einem;liegend) aber in der mitte tut sich einfach nix zusätzlich habe ich keinen straffen bauch aber weniger fett zu mir nehmen hilft nicht, iach wiege 66 kg und das is eigtl. echt wenig

danke im vorraus

 

achja und noch etwas, brustmuskeln.
da ich als handwerker arbeite haben sich die äußeren musklstränge schon recht gut ausgebildet blos in der mitte wirds nicht wirklich, da ich früher mal zeimlich übergewchtig war hab ich da auch noch ich sage mal "material", welches ich gerne umwandeln möchte

 

na ich meine man hat den typischen six pack also je 2 "packs" pro reihe davon die oberste blos die 2 reihen darunter werden nichts

 

bis jetzt habe ich blos sit ups gemacht. normal liegend, als auch auf der schrägbank

 

wow danke, da ist au jden fall was dabei xD

 

aber was soll ich in sachen brustmuskeln machen? wie gesagt den oberen strang von den schultern her, der is schon relativ gut aber des darunter halt