1 Jahr und jetzt....

Diskutiere 1 Jahr und jetzt.... im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich trainiere jetzt ca. seit einem Jahr 2 bis 3 mal in der Woche und hab mir nun überlegt eine Creatin Kur zu machen .Hab bis jetzt nur...

  1. #1 Pascal B., 25.05.2008
    Pascal B.

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    Hallo,
    ich trainiere jetzt ca. seit einem Jahr 2 bis 3 mal in der Woche und hab mir nun überlegt eine Creatin Kur zu machen .Hab bis jetzt nur Shake's (Kohlehydrate und Whey) zu mir genommen.

    Nun habe ich mir mal ein paar Produkte im Shop zusammen gestellt und würde gerne wissen ob das eine gute Zusammenstellung ist.

    1* Creatin Monohydrat, 500 g ODER KreaKaps, 625 Kapseln à 800 mg????
    1* Maxi Zell 2 KauTabs, 200 Tabs à 2500 mg
    1* D-Ribose
    1* Whey Pro, 750 g

    und dann noch im Supermarkt Lachsöltabis und traubensaft.

    was meint Ihr dazu?
     
  2. #2 the-one-and-only, 25.05.2008
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    Eigentlich solltest du noch keinen Creatin nehmen weiss du das?
     
  3. #3 Pascal B., 25.05.2008
    Pascal B.

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    also besser noch ein bischen warten?
     
  4. #4 the-one-and-only, 25.05.2008
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    Es ist so das du noch 1-2 Jahre genau die Gleichen sogar noch besseren Ergebnissen erzielen wirst wenn du kein Creatin nimmst sondern dein Trainingsplan und Ernährungsplan Optimierst. Das ist eine Lösung die etwas länger dauert aber auch länger bleibt :mrgreen: lieber warten...
     
  5. #5 Pascal B., 25.05.2008
    Pascal B.

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    ok und welches der Produkte würde ich dann am besten noch Bestellen?
     
  6. mr-123

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    1* Whey Pro, 750 g

    für nach dem Training unersetzlich ;)
     
  7. #7 the-one-and-only, 25.05.2008
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    Den Whey kannst du dir bestellen der ist immer gut. Lachsöl kannst du auch nehmen ist sehr gut.
     
  8. #8 Pascal B., 25.05.2008
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    oki!alles andre brauch ich dann noch nicht?
     
  9. #9 the-one-and-only, 25.05.2008
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    Ich kenne mich mit den oben genannten Suplementen leider nicht gut genug aus. Aber ich denke du brauchst nichts ausser Whey. Noch natürlich. In 1-2 Jahren kannst du dir auch Creatine bestellen.
     
  10. mr-123

    mr-123 Foren Held

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    nein ich denke die schen reichen oh jou Lachsölkapseln hatte ich übersehn :oops:

    nur warum Traubensaft und nciht Traubenzucker womit du das Whey nach dem Train mischen kanns?
     
  11. #11 Pascal B., 25.05.2008
    Pascal B.

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    wie dosierst du den traubenzucker mit zb 0,4 l Wasser und wann nimmst du immer deine Lachsöltabis??



    Werde dann nur normal morgens weiter Kohlehydrate nehme und nachm Training den Shake mit Whey zu mir nehmen .Hab nur grosse Probleme zuzunehmen!!
     
  12. Rau

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    gibt es eig eine andere altenative zu lachsölkapseln?!
     
  13. Rau

    Rau Handtuchhalter

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    was halter ihr von diesem Produkt :

    xxxxxxxxxxxxxxxx
     
  14. #14 WongFeiHung, 12.06.2008
    WongFeiHung

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    hmm du solltest wenn du erst mal masse zulegen willst nicht nur morgesn kohlenhydrate zu dir nehmen sonder auch mittags oder abends. generell wie schon gesgat wurde solltest du deine ernährung optimieren.
    also immer fleissig essen. natürlich nicht irgendwas sondern hochwertige produkte.
    :-D
     
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