Oberarm , Brust & Bauchmuskulatur

Diskutiere Oberarm , Brust & Bauchmuskulatur im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Leute, ich hab hier mal einige Fragen an euch. Da ich gerade mal 15 Jahre alt bin , hab ich noch nicht wirklich trainierte Muskeln.Ich...

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  1. #1 Dennis-1992, 19.04.2008
    Dennis-1992

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    Hallo Leute,
    ich hab hier mal einige Fragen an euch.
    Da ich gerade mal 15 Jahre alt bin , hab ich noch nicht wirklich trainierte Muskeln.Ich hoffe Ihr könnt mir einiges sagen wie ich was , wann und wie oft mache.Ich besitze nur Kurzhanteln : 0.5 kg , 1 kg , 1.5 kg , 2 kg , 4 kg und 6 kg ...
    Ich hab gelesen das man für den Anfang 2 kg nehmen soll und 20 wiederholungen schaffen sollte.Stimmt das !?
    Welche Übungen sind denn am Besten ?

    MFG Dennis

    :confused:
     
  2. #2 Warri, 19.04.2008
    Warri

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    hey,
    les dich mal im Lexikon durch. Da steht was "Einstieg unter 18". Les dich ein bisschen in die Thematik ein und falls dann noch fragen offen bleiben kannst du nochmal nachfragen.
     
  3. #3 Dennis-1992, 19.04.2008
    Dennis-1992

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    Aso okay aber trotzdem danke
     
  4. #4 Warri, 19.04.2008
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    Damit ist dir besser geholfen als wenn ich jetzt was dazu geschrieben hätte. Aber trotzdem bitte :baeh:
     
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