Bodyweight-Fussball

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  1. #1 DAVA, 20.06.2008
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    Hey Leute

    Ich bin shcon seit einiger zeit auf der Suche nach dem perfekten Bodyweight-training für einen Fussballer, finde jedoch nix.

    Mein ziel ist ein gailer Po, ein Waschbrettbauch und muskelzunahme in rücken, nacken schulter und armbereich.

    Ich joggen jede woche mindestens 3mal wöchtenlich (6-10km pro einheit)
    dann ncoh mindestens 2mal die woche fussball-training.

    jetzt würde ich gerne wissen welche bodyweightübungen perfekt wären um mein obengenanntes ziel zu erreichen.

    THX
     
  2. #2 Achilles, 20.06.2008
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  3. #3 Batze, 20.06.2008
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    Mach genau den. Damit hab ich gute Ergebnisse in kurzer Zeit erreicht. Dafür ist er auch dementsprechen hart! Viel Spaß :anbeten:
     
  4. #4 DAVA, 22.06.2008
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    hmm THX

    aber gibt'S da nix spezifischeres??
     
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