12,5 kg effektiver als 17?

wieviel wiederholungen machste denn mit 17 und wieviel mit 12,5?

 

Kann auch sein, dass du die Übung bei 12.5 kg langsamer und richtiger ausführst und sie deshalb mehr spürst.

 

MIr gehts so ziemlich genau wie dir *g* ich trainieren die KH Curls auch mit 12,5 kg , ich merke selbst so führe ich sie sauberer aus und es fühlt sich auch wie du bereits sagtest "geil" an :D

 

wenn du mit weniger gewicht und mehr wiederholungen trainierst, wirst du wohl einen wesentlich besseren pump haben, ist bei mir zumindest so, daher trainiere ich gerne mal mit moderatem gewicht jeweils 4x9 wiederholungen und mit leichtem gewicht jeweils 3x15 wiederholungen, der pump ist beim leichtem training intensiver, jedoch nicht unbedingt besser für den Masseaufbau, als wenn du mit den schweren Gewichten trainierst.

 

mach doch einfach konzentrationscurls da kannste eig so gut wie nich abfälschen

 

was sind den konzentrationscurls